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第十四章 筑基之法（第1页）

陆宇放下手中的茶包，闭目养神，盘膝而坐。

他的大脑渐渐放空…

全身肌肉放松…

同时陆宇提肛缩肾，八块腹肌逐渐隆起，即使穿着宽松的道袍，性感的人鱼线依旧可见。

何为修士？

士林静坐自省，以求功德成圣。

佛门坐禅参悟，以求立地成佛。

道门坐忘山林，以求得道升仙。

此皆为修士，修士最常见的修炼之法有二：服用灵物；打坐呼吸。

天下呼吸之法，众多非一。

道门有气功养生术；佛门有禅定之法；儒门有借来的心斋法；医家有导引术；兵家有内功……

道家讲“真气”

；儒家讲“浩然之气”

；佛家讲“宝瓶气”

；医家讲“经络之气”

；兵家讲“士气煞气”

；阴阳家讲“阴阳二气”

……

陆宇遵循的是一种腹式呼吸法，出自六字诀，陶公著《养性延命录》。

陶公曰，凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之曰长息。

纳气有一，吐气有六，乃吹、呼、唏、呵、嘘、呬六法……

陆宇严格按照六字诀的要求，打坐修炼。

下颚微张，长息吐气，继而吸气。

很自然地完成了一个小周天的吐故纳新。

清气从陆宇脐下三寸的下丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，汇成一条溪流，滔滔不绝地冲刷着陆宇体内十二经脉与十五络脉，循环周转。

陆宇双目紧闭，内视己身，他的周身上下：经脉络脉、所有穴位、能量点，已经如数被点亮。

穴位点亮了人体经络图，犹如星辰般耀眼，一条汹涌澎湃的灵气长河流淌其间，随着时间推移，灵气开始回流，由灵气化作的长河，气势汹汹，向着陆宇的下丹田再度涌来。

此时陆宇下丹田已经坚如壁垒，下丹田形成坚盾，主动阻挡了灵气涤荡，灵河骤散，清浊二气见势不对，纷纷逃逸，然后陆宇吐了。

前吐后泄，声如震雷。

清浊二气一齐从各处毛孔排出体外。

陆宇面色苍白，连忙掐诀，同时将一株仙草含入口中炼化，弥补身体的亏空。

他选择闭目养神，调息心律。