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5 第一讲（第3页）

主要指的是锻炼身体的进度，炼皮、煅骨、舒筋、换髓。

分别对应道家的练谷化精、练精化气、练气化神、练神返虚。

一套理论传下来，说了半天，直听得武长空云里雾里。

说完了虚的，路天晴开始教套路架子。

武长空和穆白跟着练，先死记再讲解。

穆白比武长空聪明，只是十次就记住了，武长空则用了三十次。

套路是用来练气蕴气运气的，真正对打时只会根据需要运用其中的零碎招式然后重新组合。

套路架子就是将各种击打格斗招式连在一起方便练气。

这样一遍下来不重复。

所以就出现了很多外行人不理解的情况。

明明这样一拳过去就可以了，为什么还要转个身子，这个手在这边，那个手在那边，摆个pose再打呢？其实就是方便练气的时候气的运转。

看散打、拳击、格斗，一招不成就收回防守。

如果连续出几招，不说多，就说三招，人的呼吸就开始跟不上节奏了。

因为那些不是连贯的招式，连起来用的时候，身体的肌肉、筋骨的运转就不圆润。

而一套架子套路练熟，气顺圆满，则开始自己拆开来，重新组合成套路架子来练。

天长日久，每一招每一式的连接都可以做到气、息相连，才会在打斗中气而不竭，息（呼吸）不乱。

还有就是练神。

比如鹰爪功的雄鹰展翅或者是大鹏展翅。

对打中，谁会左右平展双臂作展翅欲飞状？那个造型好看是好看，但没有实际的对抗意义。

那么为什么在套路架子中还有有这一招呢？这就是练神。

这个展翅是模仿雄鹰在俯冲扑击猎物之前扑扇翅膀加速的情形。

这时候的老鹰已经锁定了猎物。

那么这个神，就练锁定猎物的状态。

在双臂展开那瞬间，整个人要如同蓄势待击的猛禽，死死盯住猎物。

而被盯住的猎物会产生一种无法逃脱的感觉。

这叫做以形练神，最后要做到有神无形。

所谓有神无形就是不再需要张开双臂做雄鹰展翅这一招，只是一个念头就可以达到这种效果。

也就是说只要愿意，举手投足间或者外放的气势中就有那种锁定猎物，而猎物无处可逃的感觉。

同理，攻击和防守的招式就象是点，那些连接点的动作、招式，包括那些无聊的转身、摆动、步伐、pose就相当于连线，这样才能组成一张网。

当练到一定程度的时候，攻击所产生的效果可以让对手因为防守而自己获得短暂的时间来进行规避动作，这个规避动作可以短暂的避开对手的反击。

而这个规避动作后连着的是另一个攻击招式。

如果一个武者能这样将攻击招式连着使出，那么最后肯定是一个杀招。

这个杀招一般来说都是必杀的招式。

因为它包含了前面所有攻击招式所积蓄的力量。