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五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。
关于手势的训练，在平时的时候，多考虑一下手势运用的问题。平时要去思考，多做自我设计，多观察一下优秀得体的一些主持人的手势，丰富自己的表达。
表情训练以微笑训练为主，这个看上去很简单，想练好却很难，通常办法是横咬筷子或者牙签，形成肌肉记忆就好，重点是要露出八颗大白牙，眼睛要睁大，还要有笑意。
当然了，要有一个完美无缺的形体，上边这种方法还不够，还需要针对个体的不同，进行特殊的训练，要借助于器械、外力等方式。
坚持训练一段时间后，陋习改正了，对称美有了，身形均衡了、力量增加了、协调性好了、柔韧性增加了，也就达到一定效果了。
安若泰脑子里装着无数种形体训练方法，也装着无数种艺人培训方法。
于是，除了给他们一套形体训练方法外，他又根据每个人的不同，又扔出了好几种训练方法。只要能挺得过来，身体形象气质有个大的变化倒也没问题。
十四个徒弟第一天得到训练，虽然连一个简单的压腿都搞不定，可是，却都很认真地在那儿训练，掰腿的、下压的，踢腿的、掰肩的，蛙跳的，倒走倒跑的……
而安若泰除了一开始纠了一下动作外，就再也没管他们，第一堂课，他只是想观察一下。
舍得流汗的人，自然能多一点机会。
幸亏，这些人吃苦吃惯了，倒还真的全部坚持下来了。
而在滇省春城，机场。
常书豪带着墨镜，大步走出VIP通道，钻进了自己的火红的阿斯顿马丁敞篷旅行车，轻轻地拍了拍方向盘，然后，轻点油门，车在原地咆哮了几声，吓退围观者后，他打了个口哨，扬长而去，一路上，甩过无数小车，反正就是早一辆超一辆。
从省城春城到开化洲，没有机场，也没有高速公路，现在只有一条大约有三分之一的高速路，加上三分之二的一级路。由于是滇桂两省的必须之路，路上的大车特别多。
可是，常书豪却一点也不在乎，他一只手搭在车门上，身子靠在椅背上，很轻松地狂飚。
农清珊，我的女神，我来了。
你在坡芽，我要来，你在天边，我也要来。
但是，他不知道的是，由于农清珊公布了自己在坡芽之后，全国各地的顶级少爷们，一个个都杀了过来。
没过多久，这条本来大货车多豪车少的路上，居然出现了几十辆豪车，就算他的阿斯顿马丁也算不得最好的。
而农清珊的朋友们，那些个顶个的大腕们，也一个个的来了。
对他们来说，艺术的本源就是他们必须扑上去的灯火。
更何况，农清珊弄出的东西真的太有意思了。
那是一种前所未有的、闻所未闻的艺术形式啊。