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第303章 白玉芙蕖12（第2页）

但是还是会恐七情伤，元神不能自持。

虽然有了金刚的外面，但是还是血肉的躯体。

须要按着食少多进气。

搓磨干沐浴，按眼睛，又按鼻子。

摸面又旋耳朵，不必要以数目拘束。

闭上眼睛，常常观看鼻子，合上嘴巴任鼻息。

随着呼吸的次数暗暗的调合，身体安定了，神也就安定了。

每天的五更，吐去浑浊的气息呼吸新鲜的空气。

开眼就放松自己或者去方便，不要贪睡。

厚厚的被褥，双腿叠加打坐，解开要重寄束的。

右膝报左膝，调息的时候舌抵腭，气从尾部开始通过胁部，腹部，摇动着肩，手推着肚子，分并按都应该举起。

握固了应该按在双膝上。

鼻中出入缓缓的，都应该送入到海底穴。

有口水的话就咽了，用意念送入肚子。

闭牙在胸中鸣叫。

两手都应该按着肚脐，伸开腿扳脚趾头，搬36次呼吸的时间。

两手按完了。

过了一会在盘膝。

直身顿两足，洗髓功完了。

慢慢的站起，走稳了步伐才移动。

忙中可能会出错，慢慢的走为定例。

三年并九载，心平静并清心。

浸润骨和髓，脱去外壳飞升去。

一点点的换成了天，过后就明白了地。

通俗的说

法就是：口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少，有此四少，长生可了。

手三阳桩势

手三阳经皆循行于上肢外侧，其中手阳明经在上，手太阳经在下，手少阳经在中间。

手阳明经生向前之真力，手太阳经生向左右开之真力，手少阳经生向下之真力。

韦驮献杵第一势手阳明经筋

桩势要领：此为左势，左足向前三寸许，左手置于臀后，掌心向下，臂要伸直；右手置于头顶，掌心向上，臂要伸直。

头面向右侧，下颏微抬起。

右势反之。

经筋循行：手少阴经筋分布于小指、臂的内侧后缘及胸肋部位。

初站此桩，小鱼际会有酸胀感，久之手少阴经循行部位则生通畅感，掌上生出向内相合之真力。