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第613章（第1页）

你是不是夏天，容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。

要注意清热祛湿，那么夏至湿气重怎么办呢?很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调。

不妨按照五个信号自检一下：1.照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重。

2.每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。

体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的湿毒也正是如此。

所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排毒祛湿了。

一窝：肘窝

肘窝。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。

二窝：膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

?所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。

三窝：腋窝

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

推荐食谱：荷叶煮茶

这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。

将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。

其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。

很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

推荐食谱：绿豆汤

绿豆汤的做法很简答，先把绿豆泡一泡，然后直接炖煮到熟就可以，看个人口味要不要加白糖。

芡实煲老鸭

功效：滋阴，健脾祛湿。

材料：芡实100克，老鸭一只。

做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。

适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。

故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

“有道理！”

皇太后竟然不避讳众人，拿起一块西瓜皮，就试着往脸上擦，边擦还边问：“可儿丫头，是这样吗？”