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中国古代最流行的9大养生法（第2页）

静神在传统养生学中占有重要地位。

古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

7、修身养生

古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。

平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”

，“口有善言，又当身行善事”

。

孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”

养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

8、调气养生

古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。

营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

9、进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。

今天凤凰中医向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下哦。

－－39健康网

我们无法精细丈量自己生命的长度，但我们可以精致拓展自己生命的宽度，我们更应该精心呵护自己生命的质度。

沧桑岁月，

年华留走，

世事变迁，

朋友依旧；

祝福祝福：

健健康康拥抱灿烂快乐的每一天！