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第二百零四章 都抢着挨揍（第1页）

“嘿，伙计，最近你感觉怎么样？”

清晨，王晋又在更衣室里碰见了熟人迭戈。

“你指哪方面？”

王晋问道。

迭戈脱下印有切·格瓦拉头像的T恤衫，扒拉着训练服：“计划表已经制定，当然是训练情况了。”

（切·格瓦拉，二十世纪百大影响人物，军事家，政治家，游击队队长，战士和英雄的化身，流行文化的重要标志。

）

王晋道：“啊，挺好的。”

自从规律作训之后，他每天都要面对崭新的教练、迥异的课程，感觉充实而有趣，艰苦的生活也因此变得丰富多彩。

迭戈喜气洋洋道：“为你高兴，伙计……顺便告诉你一个好消息，我最近要打比赛了！”

王晋转过脸去，不无羡慕道：“真的？加油吧，你肯定能收获胜利。”

——这哥们儿在另外一家仅次于KOTC的MMA组织里发展，职业战绩已累积到十二胜四负，是一名颇具实力的重量级好手。

迭戈咧嘴笑道：“谢谢，让我们共同努力！”

“对手很厉害？”

“上帝，相当凶狠，他的拳头就像大号锤子，我并没有十足把握……”

哥俩边忙活边聊天，最后一起并肩走了出去。

星期二要进行站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军、横扫天下的无敌杀手，这方面应该算王某的绝对领域，过程夸张到连教练都懒得去指导他。

不过没人指导归没人指导，除去常规手段之外，营地里有些课程还是耳目一新的，比如说：

泳池训练。

在泳池里做水下空击，借此加强耐力与速度，也可以很好的锻炼心肺功能；

抓提杠铃片训练。

这项科目锻炼指力与腕力，与爬绳功能类似。

MMA运动没有道服可供抓握，那么纠缠对抗的时候手部的力量就非常重要了；

徒手核心训练。

单腿蹲、仰卧蹬车、平板支撑、坐姿交替收腿等等。

农夫行走。

大力士比赛经典套路，锻炼核心、肩背、腿部。

基本动作为，在行走的过程中手提重物，拉起至髋部两侧，能走多快走多快。

轮胎角力训练。

翻轮胎属于全身发力动作，能够有效训练爆发力、耐力、协调性，过程甚至可以令人找到抱腿摔的畅快感受，好处多到说不完，目前已经被广泛运用于各个运动领域。

矛头训练营的办法是两个人对面推动轮胎角力，你推给我、我推给你，始终不让轮胎倒地，对肩背、腰腹、腿部起到强化目的。

除了上述的方法之外，王晋还苦练六种招式：左刺拳、右直拳、横肘、转身肘、左中扫，右低扫。

如此几招的火力覆盖中、远、近，上、中、下，交织成了一片最完美的立体绝杀网……