手机浏览器扫描二维码访问
艾雅丝毫不知道三楼的某个房间内,一连的三个排长齐聚一堂,躲在窗户边上愉快的偷看着。
哦不对,三排长已经走了,现在只剩下一排长和二排长在津津有味的看着热闹。
“什么俯卧撑啊?我不知道!”
卡斯帕拉下脸,口气相当不敬。
对这个最新空降来的班长,卡斯帕的怨念相当深,一个刚刚入伍还不到一年的新兵有什么资格来当他们班长?就连他都比她入伍时间长!
就因为她是个a么?靠!
他又不是没见过a,他们这65%的死亡率啥a都白搭!
“你们不知道俯卧撑?”
艾雅愣住了,她细细回忆了一下,好像从新兵训练营开始,他们所有的力量训练都是配合仪器和器械来完成的,像俯卧撑、仰卧起坐这种……真的没做过,蹲行和蛙跳就更没有了。
难道要去力量训练室么?艾雅犹豫了。
以他们现在的情况,她觉得他们还是关起门来偷偷练习比较好,现在这种水平拉出去肯定会打击到战士们的自信心,到时候起到反效果就糟糕了。
“我做一遍给你们看,这个训练对胸部、肋部、上臂后部、肩前部的肌肉起到非常好的锻炼效果。”
艾雅趴了下去,“两手按地,两指间距与肩膀同宽,两条腿向后伸直……看好了,然后,屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,身体、臀部和下肢都要挺直,撑起后稳步恢复到原来的姿势,这算完成一个。”
“……”
卡斯帕震惊了,尼玛,这什么玩意?这也太丑了!
让他堂堂大老爷们,趴在地上一上一下……一上一下……我靠!
“看明白就做吧!”
艾雅站起身拍拍手示意卡斯帕可以开始了,“你们也可以试试。”
艾雅说的很委婉,其实她是想说,你们每个人最好都试试,毕竟按照你们平时的作息……早晚都得做,可以提前先练练,省得到时候不会。
艾雅发现卡斯帕依旧黑着脸站在原地没动,当下也端起了班长的架势,
“快点,不要浪费大家时间!”
“……就……就迟到50秒,不用了吧!”
卡斯帕被艾雅的气势唬了一跳。
“不想做?可以,给你第二种选择!”
艾雅早就想到他们不会这么容易就乖乖听话,也许真像尤奈塔所说,简单粗暴点挺好的。
“什么?”
卡斯帕还以为艾雅一定会逼着他做什么俯卧撑,没想到还有第二选择,“我选第二个。”
“第二个?”
艾雅挑眉。
“对,第二个,反正我不做这什么俯卧撑。”
卡斯帕一脸英勇就义状。
艾雅装腔作势的晃了晃脖颈,又活动了一下肩膀和双臂,摆好姿势,
“哦,来吧,第二个选择就是打倒我。”
“……”
*全体目瞪口呆ing。
“没关系,我不会报告排长的!
只要你能打倒我,我就原谅你迟到50秒,反之,你就必须做40个俯卧撑!”
被小丫头吃得死死的总裁大人,直接把人宠上了天!...
某天,凌山一觉醒来,发现自己穿越到了笑傲江湖的世界!虽然穿到了小师妹的身上,但凌山十分淡定地表示这个可以接受。既然成了女人,还是挺漂亮的女人,不对自己来一发真的好吗?话说,后宫又不是只有男人能开异性恋都去死,百合才是王道啊!那就先攻略任大小姐吧!于是一代女剑神崛起于华山之巅,笑傲江湖风云!等等,这个江湖好像不太对劲,邀月小龙女天山童姥霁无瑕你们怎么来了?无双城外,十二圣兽聚风云。不动山巅,一剑西来问金银!天门破碎,仙魔争辉。千古万陆,神女倾世!本站提示各位书友要是觉得华山女剑神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
...
什么?全国颜值最高的是国君亟贤?好吧,谁叫别人家大业大,生来就是帝王之相呢什么?女主是一个大字不识几个的兽医?无父无母就算了,还一点节操都没有?日子虽穷,倒还过得惬意自在,谁知,一次意外,本就女扮男装的洛筱竺接了皇榜,进宫选秀,这下子如何是好,被发现是女儿身,岂不就是欺君?...
简介初到玄幻,废柴模板,唯有收徒108个,授传108条大道传承才可逆天改命。但夜北大寿耗尽,也没有盼到这一天。就在他死后三百年。所有徒弟,传承修成。他逆天改命,重归玄幻。却发现此刻的玄幻大陆。已经被徒弟们占领了。大徒弟至尊魔教,号令天下万千魔众。二徒弟刀圣神域,组建十三番队来袭。三徒弟巅峰武神,一举之力横推天域。夜北你们把逼都装完了,那我呢。所有徒弟瞬间跪下弟子不敢,天大,地大,师尊最大!!1w3945131247...
...