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完了完了，他本来还打算趁天黑偷偷溜回去睡觉，现在真的彻底没脸见季凌。

实在不行，今晚去两个队长那里挤一挤好了。

不过在找队长之前，得先让状态平复下来。

林小北感觉心脏速率慢慢舒缓下来，直起身体离开门板。

他训练结束刻意拖延时间，现在馆内空空如也，参与训练的各省队员都去吃饭休息，整个跳水馆非常安静。

盯着跳台和蓄满水的泳池看了会，林小北心情慢慢平静下来。

他天生属于水，无论是家乡的江河还是比赛时的游泳池，都能让他很快的平静下来，投入其中。

林小北凝视跳台，慢慢靠过去，顺着楼梯爬上去。

这段时间教练一直让他练水下，大概有七八天没有上过跳台了。

省赛时跳出的反身三周半，自那以后也没有改进的机会。

那是目前为止，林小北唯一成功的反身三周半。

之前试过几次都没能成功，也不知道当时怎么了。

或许这种事就跟吃螃蟹似的，有了第一次的经验，之后就会容易很多。

林小北这么想着，站在跳台上反过身，舒展胳膊跃起。

事实证明，跳水比吃螃蟹难多了。

他腾起时滞空性太差，反身经验又少，抱住腿只来得及翻腾两周就栽进水里，脑袋朝下整颗头颅受到了巨大的冲击，眼睛被水刺激的好几秒没办法睁开。

即使不睁眼，他也能猜出来自己摔下来砸在水面上的效果，肯定跟大丽花似的，大而热烈。

“哈哈哈哈，你这水花压得太糟糕了！”

空荡荡的训练馆内传来爽朗的笑声，林小北一惊，连忙从水面上钻个头冒出来。

只见黑蛋霖逸从更衣室走过来，蹲在泳池边朝林小北伸出手。

林小北犹豫了会，握住他的手从泳池里爬起来，眨了好几下眼睛才让视线恢复清晰。

“之前看录像你跳的挺好的啊，怎么刚刚跟摔断腿的蛤|蟆似的。”

霖逸很不给面子的嘲笑林小北的动作，绕到他身后在他腰部拍了拍，“记得，三周半开始，就要用到你的肾。”

“啊？”

林小北捂住他拍的位置，“跟肾有什么关系啊？”

“肾提供腰力，当然有关系。”

霖逸又扳正他的肩，踢了踢林小北的腿弯说，“三周半需要很棒的滞空能力，帮你争取在空中做完动作的时间。

要增加滞空时间，首先你要跳的尽可能高，然后用尽全身力气让你能够在空中有个停顿。”

林小北活动活动他碰过的地方，点点头说，“好的，那我再练几次。”

“得，别练了，按照你刚才的方法摔下来，太伤。”

霖逸语气严肃了一瞬间，又迅速恢复平常嬉笑的模样，半真半假的说，“练好原地前滚翻就行。”

林小北退后半步，摆臂两次后向后跳起翻腾一周落回原地，“是这样吗？”