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第三十六章 装 逼好累（第3页）

啪啪！

左右开弓！

旋身，左鞭腿，再旋身，右鞭腿！

高踢，中蹬，低扫，连环腿！

……

一个小时后，他完成了五百次腿击训练。

腿击不同拳击，对体力的消耗更大，同时也进一步锻炼了腰、腹、背等各部位，所以等训练完成，霍宗棠全身已经汗湿透了，热汗在秋寒中化为白气，从全身蒸腾而起。

他的双腿灌了铅一样沉重，全身的肌肉也酸痛乏力得不行，整个人几乎要瘫倒在地。

但他咬牙闭目，心中狠狠骂了一句：吃得苦中苦，方为人上人！

武道无疆，你才刚刚开始。

霍宗棠，难道你这就受不了了？咬咬牙，再来！

他心中默念一段《易筋经》口诀，依照记忆中的方法，继续修炼起了易筋经。

先以站式修炼。

韦陀献杵三式，摘星换斗，三盘落地……一共十二式，每一式，都全神贯注，务求做到极致。

总共十二式练完一遍，就再行第二遍。

第二遍练完，再练第三遍。

霍宗棠此时正处于修炼的初级阶段，但行功三遍后，却也感到气息通畅绵长，浑身充满活力。

此后再练一遍《洗髓经》，呼吸吐纳之余，空中的白色气流隐现，仿佛形成了一个循环不断的气旋，宛如小蛇。

一股热气顺着全身经络，慢慢在四体百骸内流转，不断地温养他的皮肉筋膜。

一个小周天后，霍宗棠就感到全身发暖，苍白的面上也有了红光。

据记载，《易筋经》与《洗髓经》乃武功圣典，结合修炼，效果更佳。

早午晚各练一次，每次行功三遍，坚持一年可易气，二年可易血，三年易精，四年易脉，五年易筋，六年易骨，七年易髓。

刚才霍宗棠吐纳时口鼻出现白气小蛇，正是“易气”

有所小成的标志。

先《易筋》，后《洗髓》，一个大周天之后，霍宗棠徐徐收功。

再活动一下手脚，只觉疲劳消减了大半，精力也恢复了七八成。

他长出一口气，心想，要是再加上一个药物恢复理疗，就更完美了。