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第五十六章 瓜很甜却熟透了（第3页）

准备姿势：判断来球方向、落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。

对力量较大、速度快的来球，准备姿势更要低些。

手型：垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

击球和垫击部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。

垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成“持球”

“连击”

犯规或垫球失误等。

同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。

队员的高度增加和进攻能力加强，加剧了网上扣拦的对抗。

现代排球比赛的胜败，在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力，扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。

没有强大的攻势和严密的拦网与防守，单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。

既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。

要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

比赛中球不能落地，不得持球、连击。

击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。

高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。

在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。

水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性。

因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

集体性排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。