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炼精化气秘法二（第2页）

不使勁就出功夫？你看舞蹈演員跳民族舞，那是純純粹粹、地地道道的不用力氣，但他跳一輩子也不能一伸手把人打出一丈遠。

所以”

用意不用力”

這句話有語病。

演員先須進入角色，都會用意，他們也沒練出功夫來。

用意用什麼意？怎麼用意？意念得非常充分。

比如前邊有個人，這個人有三百斤，我用三百斤的意念打他。

你要想用三百斤的意念，得摸摸三百斤，這三百斤的意念才用得上。

你不知道三百斤是多少，你怎麼用三百斤的意念呀？一開始你要用你自己能夠達到的最大力量這個意念。

我能搬一百斤，我就搬一下一百斤的東西，感受一下一百斤的力量，明確這個意念什麼樣，然後我在打拳的時候用一百斤的意念，但是不用力。

好多人練了一輩子拳，功夫也沒上來，就是因為意念不夠明確。

練直腿坐放鬆法往回縮的時候，也要會用意念。

先得會用肌肉使勁收縮。

這麼做一方面為了往回收氣，另一方面為下一步用意不用力打基礎。

將來我們養成了肌肉收縮的習慣，到了下一步，光用意念往回一縮，氣”

呼-”

就回來了。

意引氣，氣引形，意念一動氣就動，氣一動形體就動。

我們身體裡邊收縮的時候也是這樣，意念往裡收縮，氣就動，氣一動，形體就動。

大家都見過端水盆扭了腰這樣的事例吧？他以為這是個空盆，就根據以前的實踐經驗調過來一斤的氣，一接觸盆，變成一斤的力。

不料盆中有水，一斤力把它拿不起來。

趕快調氣，把丹田氣往這兒一揪，傳送路上的氣也都變成力了。

他沒練功夫，氣一下來不了那麼快，丹田氣跟不上，中間就斷了，癟了，那兒就疼。

你以前端過水盆，習慣了怎麼用勁。

這個勁也是由氣變的，但你對這個過程不知不覺，不知道它，這個勁就是俗自然勁。

練功要知道它，意念和氣合上，從不自覺變成自覺，把這個功能強化起來，使它運動速度加快。

你要用什麼樣的意念，就得有過什麼樣的實踐。

你真得動一動，看你的意念這麼動的時候肌肉怎麼動，慢慢練得有體會了，以後再用意不用力，作用才大。

現在放鬆腰部是從形上走的。

哪一點放鬆了，這部分就不要再用力了。

你若還想讓它收縮就用意念。

一開始需要用力，一用力就有氣和形的變化。

等形已經松了，通了，就改成用意。

例如會陰收縮得比較好了，就不要用肌肉使勁收縮了，用意念一縮，往上一提，肌肉並沒有明顯的收縮動作，但氣也發生了形體收縮時才有的那種變化。

原來大腿使勁收縮，現在不使勁收縮了，對大腿那兒用意念一縮也能體會到裡面。

要從形的動過渡到意念的動。

平時你可以用意念想一想，看看它能不能起到形動的作用，若不能，還得把形體運動和意念運動結合起來。

這是練功的兩個層次，一個是形的動，一個是意的動。

現在的各家武術基本都是練的軀體混元氣，意識和軀體混元氣相結合，用意元體混元氣來統帥軀體混元氣。