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第一章 十年（第3页）

秦怀的手点在了陆云的额头之上，将他灵魂归位。

眨眼的功夫，陆云轻微的鼾声传来。

第二天天不亮，陆云被秦怀拉了起来，若非秦怀的灵魂已经能影响到实物，叫人起床还真是一件麻烦事儿。

“双腿张开与肩宽，双膝下蹲！”

秦怀的尾巴变得又细又长，抽在陆云的身上，纠正他的动作。

“这不就是马步嘛！”

势必人强，陆云也只敢小声抗议。

“不错，正是马步，但是……这才是延年益寿的基础！”

秦怀说话间尾巴点在陆云的尾椎之上，后者全身汗毛炸起。

“别动，稳住呼吸！

轻轻的吸气，缓缓的呼出！”

秦怀一边说着一边规范陆云的动作。

陆云只感觉腹中有一个小火炉一样，烧灼着五脏六腑，肺部更是快要被点燃了一样。

眼巴巴的看向秦怀，渴望着能够休息片刻，只不过对方对他的眼神熟视无睹。

“这是锤炼身体的基础，若是自身意志不够坚定，如何出体神游？”

秦怀缓缓地说道。

“为了出体神游！”

陆云暗暗地说道，本来站桩没有信心的陆云，顷刻间充满了斗志，咬紧了牙关。

半个小时后。

“差不多了，以你现在的身体状况，到这里就差不多了！

站起来缓缓地站，同时吸气直到再也吸纳不进去为止，再呼出气！”

秦怀轻声嘱咐道。

浑身快要脱力了的陆云按照秦怀所说，缓缓站直了身躯，随后长长的呼出一口气。

“好累！”

陆云只有这么一个念头。

“沉肩坠肘，含胸拔背！”

秦怀的尾巴连连甩出，将累的弓成一个虾米的陆云捋直了。

“记住，行走坐卧之间沉肩坠肘，含胸拔背，不出一年，功夫便上了身！”

秦怀紧接着说道。

“功夫？像那些武打明星一样？”

陆云电影电视剧可没少看。