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收功时把气光收到下丹田。
第三式,观想同上,直至两腿踏平。
两手向后,上托于命门部位,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。
好像整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。
观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张。
如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
李安不由得好奇,“那你修炼到哪里了?”
壮汉道:“这是修炼的?”
李安有着全能学霸系统,很快知道了对方的水平!
拉气压气功!
拉气压气功主要是通过两手心的左右、上下、斜向的拉压,调动内气,激发内气,打通全身的经脉,重是打通手三阴三阳经,内劳宫穴,同时疏通任脉、督脉和带脉。
通过拉气压气功的锻炼,能够整理人体的阴阳失调、气滞血淤、气机紊乱等毛病,同时还能够增强两掌的气感,为以后测病查病打下基础。
总之,这一功法是为初学者和为人治病者而设的,根器好的学员,特别练过其它气功,并且有一定成就的学员可以不练。
首先是要,左右拉压功,练功者自然站立,全身放松,两手臂拉至胸前,手心相对,吸气两手慢慢拉开,开至略宽于身体,呼气两手慢慢合拢,掌心(劳宫穴)、虎口(合谷穴)、双手五指(十宣穴)似接非接。
拉时应仔细体会两手心的气感,往往练过一段时间会有手心拉不开,压不拢的气感。
这时应细心体会,保持这种气感。
收功时,两手拢气,用意念把两手周围的气收回下丹田,两手捂住下丹田,意念内气收稳收住,千万不要草率收功;否则,辛辛苦苦练了半天却把气都练跑了,岂不冤枉。
然后要上下拉压功!
此功基本同上,只是双手心(劳宫)上下相对,在任脉前拉压。
拉压时,上手心不超过天突穴(喉部),下
此功与左右拉压功基本相同,只是双手心分右上左下、左上右下的斜向拉压,转换动作时用圆手转换,自然呼吸。
此式以疏通带脉为主,对生殖器官疾病、妇科病会有一定的好处。
应注意心法的运用,同时注意按以上要求收好功。
此拉压功练成之后,双手会对气场强大之物产生酥麻之感,酥麻的强度就是物体磁场的强度(自身气场、法器、树木等)非常实用功法必练之一,也是进入气功修行的入门,只有能感气才算进入气功修行的大门。
进而,到了静功的境界......
静功是与桩功的配合,其心法依旧是放松为主。
悠长呼吸为辅。
但静功需行住坐卧都在意守丹田,这也是功力提升的一个捷径。
静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿。
但卧姿只是在练功者身体太弱。
实在坐不住的情况下采用,一般人尽可能采用坐的姿式练功。
坐的方式有平坐式、散盘式、单盘式和双盘式.这些姿式也反映了功夫的深浅不同。
初学者以平坐式为宜,这样四肢舒畅不受压迫,有利于入静。
随着功夫的加深,修炼者必须逐渐过渡到盘腿式,特别是进入高层次的法门时.必须以双盘才能出功夫。
因为这种姿式最大的优就是收慑心神,而且下盘稳固有利于气机在躯千部位发动。
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