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第三章 减肥神器求推荐（第1页）

陈秋河考察了四家健身房，最终选择了一个叫世爵游泳健身的，离学校近，环境挺好，属于游泳健身一体，一层是游泳馆，二层是健身室。

当然，价格也稍贵一些，办理会员，一年是3699元，两年活动价5999元。

接待室内，销售人员给陈秋河耐心讲解着。

陈秋河挥了挥手，打断了她，直接说道：“那就帮我办理个两年的吧。”

上一世，陈秋河也报过几个健身房，但都是刚开始的时候，去的比较勤快，后面就慢慢的不怎么去了，这也是大多数人去健身房的状态。

这一次绝不能再跟以前一样，草草了事！

女销售愣了愣，她没想到陈秋河这么干脆。

不像她其他的客户，考虑纠结个很久。

“好的帅哥，现在就可以办理。”

女销售笑着说，“另外我们还会送一套泳衣和三节免费私教课。”

陈秋河嗯了一声，没有任何情绪波动。

泳衣不值几个钱，免费的私教课那是为了忽悠你办理更多的VIP私教课程，没有接触，哪来的洗脑。

当然，如果你是真的想健身，并且有毅力，也有经济基础，那报名私教课无疑是有好处的，可以让你更快的看到效果。

前提是你能找到一个“不扣”

的教练。

陈秋河并没有急于报私教课程，先考察下再说。

.....

办理好会员，陈秋河将包存到了柜子里，旋即上了二楼健身房。

陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。

因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！

陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。

刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。

他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。

陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。

在健身房呆了将近2个小时，做了一些基础训练。

6组卷腹训练，每组15下。

5组背部高位下拉训练，每组12下。

6组跳绳训练，每组100下。

2KM无间断跑步运动。

期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。

陈秋河看到这里的教练有6位，四名男教练，2名女教练。

按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！

所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。

有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感。

.....