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第四十二章 修炼计划（第3页）

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要求必须不依赖任何外力，纯粹使用释放出来的灵力抓取物品。

首先，从最轻的回形针开始抓起，然后是一串钥匙，一个苹果，一瓶水，接着是桌椅板凳，最后是数十斤上百斤的重物。

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此种方法，目的是让修行者增加灵力操作熟练度，修行者可以把灵力当做自己身体或者力量的一种延伸，做到真正的运用自如。

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训练计划第二节：负重奔跑。

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要求尽可能在身体上绑上能承受的极限重量，然后将灵力覆盖全身全力奔跑，每当习惯了一个重量，就继续增加负重狂奔，一直坚持下去。

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此种方法，目的是不断的逼迫修行者达到极限，不断压榨修行者的潜力，一方面维持着灵力，一方面还要负重狂奔，双重压力下提升灵力持久度和韧性。

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训练计划第三节：击打练习。

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击打练习，顾名思义就是全身包裹灵力被其他人攻击，且一定不能还手，不能躲避，使用灵力硬抗。

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此种方法，目的是让修行者熟悉战斗中灵力攻防运作，首先做好防守，保护好自己，才能真正做到制敌取胜，当然，张扬没有找人陪练的条件，伊涵就让他使用灵力包裹拳头对着树木、地面、石头做攻击训练。

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以此种种，总共数十节，足够张扬修炼好几个月了，按照伊涵所说，以上方法都是练习的基本功，只要基础打扎实，再学习灵术就会事半功倍。

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每天白天，张扬在家里练习隔空取物，休息时，专研揣摩《万籁俱寂》和《攻守诀》，至于他搜刮来的另两个灵术，张扬暂时不打算练习，贪多嚼不烂，这个道理还是懂的。

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到了晚上，张扬披着夜幕出发，先是将灵力注入双腿，竭尽所能用自己最快的速度奔跑，当感觉速度无法再提升，就开始增加重物负重奔跑，刚开始腿上绑上沙袋，接着书包里背上哑铃，最后再抱着一块大石头。

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跑到一处荒无人烟的地方，张扬使用灵力包裹双拳，尽全力做击打练习，先是对着松软的沙子击打，接着对着泥土地，然后对着粗壮的树木，最后对着石头击打。

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对于敏捷与感官训练，张扬则站在路灯下，闭上双眼将灵力包裹全身，感知着周围灵气流动，感知着飞虫飞动的轨迹，突然两只手指出动雷霆一击，闪电般夹向飞虫。

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从此以后，张扬便过上了昼伏夜行，刻苦修炼的日子，至于再去学校上学？那是没影的事，自从经历了“在电脑前晕倒事件”

，他的病假便被无限期延长。

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沈玥还时不时打电话确认他的情况，甚至凌晨三点都可能打过来，毫无规律可言，害的张扬不得不一天到晚守着手机，即使哪天偷懒睡大觉，也会把手机放在枕头下。

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如果没有及时接到，估计又会被送往医院吧。

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想到医院，张扬就想起那个电击自己的医生，他似乎对自己有十足的怨念，如果下次再被送过去，搞不好直接送上手术台开膛破肚。

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