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第116章 回到北京（第2页）

林念淇：“好的，奶奶，我会记得的。”

林念淇回到自己的房间，开始收拾行李。

，小朋友送给她的那幅画。

画上是她穿着泳装，戴着金牌的样子，虽然笔触稚嫩，但却充满了童真和温暖。

装到盒子里放到行李箱里。

第二天一早，林念淇带着行李和那幅画，踏上了回北京的旅程。

经过几个小时的飞行，她终于到达了北京。

她没有直接去电视台，而是先回到了游泳队。

郑教练：“念淇，你来了。

是下午的访谈，你这会可以训练一下。”

林念淇：“正好，这12天都没有训练，我都快生锈了。”

郑教练：“那就先热身，然后我们做几组蛙泳训练。”

训练开始了，林念淇先是做了一些基础的热身运动，包括慢跑、拉伸和关节活动。

接着，她穿上泳衣，戴上泳帽和泳镜，走进了泳池。

郑教练：“今天我们先从蛙泳的基本动作开始，注意腿部的发力和手臂的协调。”

林念淇按照教练的指导，开始了训练。

她先是在泳池边做了几组蛙泳腿的模仿动作，然后跳入水中，开始做蛙泳的分解动作。

郑教练：“很好，腿部动作很标准，接下来我们做手臂动作。”

林念淇在水中，按照教练的指示，开始做蛙泳的手臂动作。

她的动作流畅而有力，每一次划水都能感受到水的阻力。

郑教练：“接下来，我们做几组完整的蛙泳动作。”

林念淇开始做完整的蛙泳动作，她的身体在水中像一只灵活的青蛙，每一次蹬腿和划手都充满了力量。

郑教练：“很好，接下来我们增加一些强度，做几组快速蛙泳。”

林念淇加快了速度，她的身体在水中快速前进，水花四溅。

她能感受到自己的心跳在加速，但同时也感到一种畅快淋漓的快感。

郑教练：“不错，接下来我们做几组耐力训练，连续游1000米。”

林念淇深吸了一口气，然后开始了耐力训练。

她的速度没有减慢，但呼吸却更加稳定。

她知道，耐力训练是提高自己体能的关键。

训练结束后，林念淇感到有些疲惫，但更多的是满足。

她喜欢这种挑战自己的感觉，每一次训练都让她觉得自己在进步。

郑教练：“很好，念淇，你的状态不错。

现在去洗个澡，准备一下下午的访谈。”

林念淇点了点头，然后去洗澡换衣服。

她看着镜子中的自己，脸上露出了自信的笑容。