八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第十五章 锻炼中被人偷窥（第4页）

笑着回复老大爷，刘安明兴奋的走了进去，没在一楼停留，径直向二楼走去。

刘安明短期计划是上午在学校操场跑步，下午去体育馆练器械，如果下雨，就一整天在体育馆练无氧。

如果公司项目有事，他从这里去公司也近。

二楼和一楼都是同样的面积，只不过被隔成了三个房间，最大房间是乒乓球，居中房间是器械区，最里面也是最小的一间，门头标牌上写着搏击馆，从玻璃门看进去，有一个方形拳台，旁边不远处还吊着两个沙袋，角落放着一些护具。

刘安明决定今天就在这里打打沙袋，练无氧项目。

这个时间，体育馆除了门卫室有人，就剩下刘安明在二楼，没人打扰就能放开练，这感觉不错。

把衣服什么的归置好，刘安明在二楼通道来回走了好几趟，活动关节拉韧带折腾了七八分钟，才正式开始热身，四组50个波比跳，每次间隔休息2分钟、3分钟、4分钟，等全部做完这些，刘安明运动服里的背心已经湿了一大片。

喝了两口水，把多余的衣服脱下来，只留着一件短袖背心挂着身上，调整情绪，又扯了扯自己的裤子，刘安明准备把李叔教的功夫练一练，俗话说三天不念口生，三天不做手生，也不知道半年不出手的刘安明还会吗？

站在房间正中央，刘安明闭着眼睛回想了一番，又深深的吸了几次气，整个人的气息开始截然不同，如同一只老虎匍匐在草丛里，准备随时出击。

说时迟那是快，只见刘安明虎目一睁，两道锐利的眼光迸射而出。

第1组动作：

右脚后撤垫了小小一步，左脚往前，同时左手一个往怀里拉拽的动作，大吼一声杀，完成了弓步右冲拳。

没错，和部队老的军体拳极为相似，接着右脚一个前蹬，落地后一个左勾拳，完成后成右脚在前的格斗姿势。

第2组动作：

右脚独自站立，身躯微弯，左腿抬平与左肘成格挡姿势，放下后，接着一个左滑步，右肘横击，跟着一个双手抓拉下压，左腿一个顶膝冲击，完成后成平行拳击姿势。

第3组动作：

原地身躯微弯，双手护头，跟着三下左刺拳。

屈身护头，三下右刺拳。

屈身护头，左右斜勾拳各三下。

屈身护头，左右下勾拳各三下。

屈身护头，左右摆拳各三下。

完成依旧是平行拳击姿势。

第4组动作：

原地快速下蹲，大腿与地面水平后迅速站立，左平勾拳一下。

同样下蹲起立，右平勾拳一下。

下蹲起立左摆拳一下，下蹲起立右摆拳一下。

每一拳各十下。

第5组动作：

这动作有些不太雅观，躯体微下沉，同时左右刺拳朝下各击打一次，接着逆时针转到另一个方向，再次下沉身躯，左右刺拳击打一次，完成一圈四个方向后，然后是顺时针方向一次，顺逆各自完成五圈后，整个动作结束。

之所以说这个动作不雅观，是因为这个击打的部位是裆部。

前5组基础格斗动作完成后，刘安明已经开始喘气了，李叔教的不是传统武术，而是传统武术与现代搏击相结合的现代格斗术。

刘安明必须每一拳每一脚都是最大力和最快速度击发，这样才能保证关键时刻一招制敌。

深呼了几口气以后，开始剩下的练习。

第6组动作：原地踢小腿、中腰、头颅三处位置，左右鞭腿各踢一下，重复十次。

第7组动作：原地下蹲起立，接着一个扫堂腿踢小腿，重复前面的动作，再一个扫堂腿踢中腰，最后是踢头，同样也是左右各十次。

第8组动作：原地左右侧踹胸腔位置各二十次。

第9组动作：原地左腿侧踹一次，垫步左侧端一次，最后助跑五步一次飞身侧踹。

同样的动作，用右腿再来一遍，重复十次才算完成。

最后一组动作：原地左右正蹬腿各一下，重复二十次。