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第七章 饮食计划（第1页）

下午的时间一分一秒的过去了，张凌峰跟菲尔德两个人就这样互不干扰的进行着各自的训练动作，通过训练的过程之中，张凌峰也发现自己这具身体的一些优点，比如心肺功能就比自己想象的要强很多，呼吸频率跟心跳速度，相对来说都比一般的新手要慢上许多。

一般普通人开始进行器械锻炼的时候，基本上都是十几分钟开始就气喘吁吁，然后心跳等各种生理指标加快，有氧运动变成了无氧运动，就进入到休息时间了。

而这具身体张凌峰一直锻炼到半个小时之后，才开始有点撑不下去需要休息，而这种撑不下去更多还不是心肺撑不住，而是肌肉极度疲劳，强行过量运动的话，可能会造成肌肉损伤。

张凌峰可不想训练一天养伤两三天，这样效果就全废了。

而且他也明白罗马不是一日建成的，就目前自己的状态想要快速达到另外一个世界的体质也是不可能的，只有卡在自己训练量的极限，通过一天天的强化，才能最终产生质变。

健身房断断续续坚持了差不多三个小时后，张凌峰感觉自己实在是撑不下去了，另外一点就是运动量消耗太大，肚子都开始咕咕叫了。

于是他放下了手中的哑铃，用衣服随便擦拭了一下汗水之后，就准备找到老板菲尔德，把两百美金的月费给交了。

菲尔德早就没有训练坐在门口的休息区，毕竟他现在的年龄，估计也不会像是很多年轻人那样追求极限了。

看到张凌峰过来，他脸上带着一点欣赏的表情说道：“小子，你比我之前预估要强很多，至少在意志力上面很坚持，不错。”

“当然，不过我可能比你现在预估的还要强很多。”

张凌峰也是笑着回了一句，并且这句话充满了自信，十年的武术生涯训练，这种枯燥、辛苦不是外人所能想象的，而且张凌峰是从八岁开始，在别人家的小孩开开心心上学玩耍的时候，张凌峰每天都要面临着无比痛苦的基本功训练，写完作业还要记住那些枯燥的武术动作，并且最终标准的使用出来。

那个时候张凌峰的梦想就是成为下一个李连杰或者赵文卓，因为他们同样也是从武术套路全国冠军开始，最终成为被世人所熟知的功夫明星。

所以很多时候张凌峰也没有过多考虑实战，毕竟他没打算走上擂台赛事，结果没有想到因为一怒站上擂台，就输的如此之惨！

听着张凌峰这种自信的话语，菲德尔看向他的目光明显是非常惊讶的，毕竟这种瘦猴子亚裔进来健身房，菲尔德没有明显表露出轻视就非常不错了。

美国是一向对待种族歧视非常严厉的国家，但恰恰就是这种严厉表明了种族歧视的严重性，同样很多法规的部署，无非就是把那种歧视从表面上给放到心里面去了而已。

特别是在健身房这种崇尚力量美感的地方，菲德尔这种表现已经算很善意了。

“那好，峰，我期待你的表现。”

最终菲尔德还是肯定了张凌峰一句，并且称呼也从之前的小子，变成了称呼他的名字，这种小细节的变化，也是代表着他的重视跟尊重程度，人很多时候需要自强才能得到别人尊重不是一句空话，现实就是如此，

“明天见。”

张凌峰也没有过多的废话，他还要赶到超市里面去选购食材，这也是传统武术跟现代格斗观念上面最大的落后，那就是在饮食跟营养学方面。

要知道别说是格斗了，基本任何一项体育运动团队都有了营养师的一席之地，而招募一个好的营养师所要付出的薪酬跟代价，甚至是超越了一些陪练，这就是物以稀为贵的道理。

这并不是说传统武术对于饮食没有要求，穷文富武这个词的由来就是因为练武需要消耗的财力物力远远大于只需要几本书的穷书生。

只是因为时代跟科技的限制，当时传统武术门派不可能了解蛋白质、矿物质是什么，也不了解猪肉跟牛肉之间蛋白质脂肪含量区别。

本来这些东西都是需要随着时代进步而改变的，比如空手道、柔术、摔跤等等都莫不是如此，但很可惜的是，传统武术因为各种原因很多选择固步自封，或者是改变太晚了，当国外各项顶级格斗赛事冲击的时候，才发现原来自己已经落后那么多了。

另外一个世界张凌峰因为体校的缘故，对于饮食上面的了解比很多传武门人要强很多，但是跟那些真正有饮食计划的职业格斗选手还是没得比。

不过徐骁西的横空出世，也是让张凌峰把目光真正放到了现代格斗上面，备战的半年时间他也是系统的了解了一下综合格斗，所以初步的饮食计划张凌峰还是有的。

来到超市，张凌峰大肆采购诸如奶、蛋、牛肉、鱼肉这些的高蛋白质低脂肪含量的食品，而国人所习惯的猪肉直接被张凌峰给抛弃了。

而蔬菜、矿物质氨基酸方面的补充张凌峰也没有落下，营养均衡是非常重要的指标，甚至张凌峰还采购了蛋白粉这些合成品，因为他准备利用几个月时间，把自己体重疯狂的提成到不低于65公斤的水平。

13公斤的体重提升不是一件简单的事情，如果想要纯粹的肌肉提升，那更是堪称恐怖了。

哪怕就是饮食摄入，估计都满不足了张凌峰所需要的庞大蛋白质，所以蛋白粉这种东西必不可少了。

当然，这只是在特殊情况下，如果不是急剧强化体质的话，张凌峰也不会选择蛋白粉，毕竟这东西将加大肝肾的负担。

拿着两桶蛋白粉放入手推车之中，张凌峰突然愣神苦笑了一下，因为他想起另外一个世界自己还嘲讽过职业健身者跟一些格斗选手吃蛋白粉，因为这感觉就跟“吃药”

一般，靠着这玩意催生出来的肌肉能用？

不过现在张凌峰明白，这也是一种自大无知心态的想法罢了，因为蛋白粉无非就是一种补充剂，肌肉想要单纯靠着这东西吃出来估计中毒了都不够，依然是要靠着大量训练，当然也有一些投机取巧训练强度不够的，但这终究只是少数。