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第十四章 训练二（第2页）

有了第一次的教训，这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步，加强了对身体重心的控制。

情况要好了不少，没有出现运球脱手以及重心失控的情况，待李昊过了终点，偷偷的瞄了一眼吴教练。

吴教练淡淡的说道：“十九秒！”

李昊一听心里凉了半截，转弯的时候放慢脚步，身体重心能控制好，但整体的速度就慢下来了，十九秒离吴教练设定的八秒还有极大的差距。

但越是这样就越能激发李昊的斗志。

李昊调整了一下呼吸，开始了新的冲刺，这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加快脚步。

待他跑过终点，没有再去询问吴教练他所用的时间，因为他知道成绩肯定不达标，李昊没有停继续下一轮折返跑。

就这样李昊练习了一个多小时，最好的成绩也只有十五秒。

吴教练失望的摇了摇头。

“好了，就先练到这里，休息五分钟然后练习投篮。”

一个多小时的训练，李昊已经是汗流浃背，喘着粗气来到长椅一屁股坐下，拧开水瓶“咕噜咕噜”

灌了大半瓶。

吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了点水。

休息了五分钟李昊跟着吴教练走进了球场。

吴教练：“今天先练习三分线内的投篮，我会站在不同的点，你运球过来然后面对我起跳投篮，听懂了没有？”

“我懂了”

“大声点！”

李昊深吸了一口气然后大声喊道：“听懂了！”

吴教练首先站在罚球线上，然后将一只手臂高高举起，等着李昊运球过来。

李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去，在距离吴教练还有大约一米远的地方，李昊双腿用力一蹬，身子高高跃起然后将球投了出去。

“哐当！”

球没有进，砸在了篮圈上，偏得有些远。

李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五，所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。

吴教练面色铁青，对着李昊怒道：“我叫你面对我投篮，你他娘的离那么远干什么？心虚还是害怕？害怕什么？”

吴教练平时脸上总带着笑，但发起火来就变得一副凶神恶煞，李昊已经不敢抬头。

吴教练训完李昊便说道：“继续！”

李昊被吴教练这一顿劈头盖脸，没有颓废，反而斗志起来了，同时放下了心中的包袱。

李昊运球来了吴教练跟前高高跳起，手腕用力一拨将球投出，但球还是没有投进去。

吴教练给了李昊一个杀人的眼神，冲着李昊说道：“起跳后身体在空中的姿态不够自然，不够舒展，出手的时机也完全不在点上，看你出手就知道肯定进不了，你站过来，我来投一次你看一清楚，自己找点感觉。”

吴教练站在三分线附近将球拍了两下，突然压低身子闪电一般运球朝李昊冲了过来。

在吴教练起步的那一刻李昊立马感觉到了差距，吴教练就像一头猛虎带着王者气息。

吴教练运球来到李昊的面前，压着李昊的身体起跳，身体在空中如同踩在平地极为自然。

李昊抬头，正好看见吴教练那无比凌厉的目光，这目光看到就只有篮框！