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第13章 我狂躁吗我只是淡定得不明显躁狂症2（第3页）

一来二去，这种愤怒和仇恨感在彼此之间滚雪球般越来越大，矛盾无休无止。

躁狂症患者往往精力旺盛，所以可以进行一些运动来消耗。

在遇到事情的时候，也要尽量豁达开朗，避免敏感多疑，要深思熟虑，尽量减少与人的摩擦。

3.情绪效应

情绪效应，指一个人的情绪状态会影响他人对其的评价。

比如，当时你很低落，不愿意和人过多交流，那么，事后对方对你的印象很可能就是“冷漠”

“内向”

“社交能力较差”

等。

如果你处于很亢奋的状态，则可能给对方留下“话痨”

“过度热情”

“不顾及他人感受”

的印象。

同样的人，因为当时的情绪状态不同，会导致给别人留下的印象截然不同。

同时，情绪是可以相互感染的。

当一个人情绪不良的时候，也会让对方的情绪受到影响，进而影响双方之间的交流和彼此之间的印象。

对躁狂症患者而言，亢奋、激动、兴奋、易怒等情绪状态都会影响对方，在彼此之间形成不良的情绪磁场。

因此，患者应该尽量避免这种情绪效应的负面影响。

4.态度效应

有这么一个关于大猩猩的有趣的实验。

科学家在一个房间里放上很多镜子，然后让猩猩走进去。

第一只猩猩性格温顺，它进入房间后，看到了很多“伙伴”

，不禁高兴地和它们打招呼。

自然，镜子中的“伙伴”

也同样友善。

它愉快地在房间里玩儿了三天，离开的时候还恋恋不舍，想和“伙伴”

们继续相处。

而第二只猩猩凶残暴戾，它一进房间，就看到很多同样凶暴的“敌人”

。

它马上做出战斗姿势，和这些“敌人”

厮杀起来，十分惨烈。

战斗了三天后，它竟死在了这个房间中。

同样，对人而言，我们周围的人就是我们的镜子。

我们微笑，他们也微笑；我们奸诈，他们也奸诈；我们暴躁，他们也暴躁。

这就是态度效应。

躁狂症患者在对待他人时往往易怒，那么对方很可能也用同样的态度来回敬你。

结果，在这种情况下，你可能会更加紧张不安，进而使症状加深。

态度效应表明，躁狂症患者需要保持乐观积极的心态，让自己的心境尽量平和，生活中要多微笑，友好地对待他人。

为自己营造一个友好的生活氛围，克服躁狂症将不再是难事。