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第2章 你真的懂减肥吗1（第3页）

也有一些人明明没什么赘肉，但给人的感觉就是“虎背熊腰”

，这就是典型的大骨架体形。

骨架的形状也千变万化，有人的骨架上宽下窄，有人的骨架下宽上窄，有人的骨架笔直挺立，有人的骨架却是歪的。

但无论你的骨架是什么形状，成年以后就很难改变了。

我看过一篇报道，国外有一位身材丰满的女士，由于自己的身体看起来很像一个“倒三角”

，于是努力减肥三年，想改变形象，终于瘦下来了，但身材仍然是个“倒三角”

，并没有多大的改变。

可见，骨架对人的体形起到了决定性的作用。

我们平时看到明星海报，会觉得女模特的身材很好，但一般人无法单靠减肥来达到这种水准，因为女模特除了脂肪很少之外，骨架也很完美。

虽然骨架无法改变，但也不必灰心。

因为还有些方法可以令你在减去脂肪之余让骨架好看，这就是锻炼肌肉。

肌肉和脂肪一样，它同样是皮和骨之间的填充物。

脂肪一多，外观看起来就是赘肉，但肌肉发达时，外观看起来线条却很美。

所以，如果一个人减肥之后，体形还是不好看，那么可以适当锻炼肌肉。

如果你的腰部骨架较大，那么就可以通过锻炼上下身的肌肉，重新协调身形。

有些女性担心肌肉锻炼过多，会变成“肌肉女”

，这是过虑了。

女性和男性的生理构造不同，女性天生很难锻炼出男性那样强壮的肌肉。

非运动专业的女性，锻炼后生成的肌肉，主要都覆盖在脂肪下，是很难显示出棱角分明的肌肉形状的。

总之，减肥只能帮你减去赘肉，但不能改变体形。

塑形的任务，要通过锻炼肌肉来完成。

抽脂真的是减肥的捷径吗？

冰冻三尺，非一日之寒。

罗马不是一天建成的，身上的脂肪也不是一天长起来的。

在发现体重增加的那一刻前，你已经给身体送去了太多的糖分，在无声无息之间，它们转化成脂肪堆积在你身上。

体重的增加，只是这些行为的最终结果。

很多人不懂得这个道理，只想在极短的时间内就把脂肪去掉，并且永不反弹。

且不说能否实现这个效果，这样的想法你觉得合理吗？

有些人专门为了迎合女性的这种心理，发明了很多特效减肥法，其中最厉害的，就是抽脂减肥。

抽脂减肥很新鲜吗？不新鲜。

早在大学时代，我就听说过它了。

当年我还是一个医科生。

记得有一次，教授讲授皮下脂肪这门课时，提到国外有一种抽脂手术，用一根很细的导管插入皮下脂肪，把脂肪细胞溶解掉，最后再吸出来，非常先进。