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第315章 年全国游泳锦标赛 4（第7页）

第一棒出发！

吴卿风的反应时0.69秒，排名第一！

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张弛的声音响起，"

她的自由泳出发技术非常出色，入水后身体呈流线型，减少了大量水阻。

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吴卿风的划水频率很快，达到35次分钟，同时身体在水中保持稳定的倾斜角，每一次划水都能推进约2米。

50米处，她领先山东队第一棒杨浚瑄0.2秒；100米处，领先优势扩大到0.5秒；150米处，吴卿风的节奏丝毫未乱，腿部打腿有力，继续拉开差距；200米触壁时，吴卿风成绩1分56秒20，领先山东队0.8秒，为浙江队奠定了良好的开局。

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吴卿风的第一棒太关键了！

1分56秒20的成绩，比她个人200米自由泳的最佳成绩仅慢0.3秒，作为接力第一棒，这样的表现堪称完美！

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林芷琪赞叹道，"

她的出发和前50米加速，完全打乱了山东队的节奏。

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第二棒：李冰洁"

耐力王者"

扩大差距（200-400米）

浙江队第二棒李冰洁入水后，延续了吴卿风的优势。

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李冰洁的自由泳以耐力着称，她的划水效率非常高，每一次划水能推进2.2米，这让她在后程很少出现体力不支的情况。

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张弛解说时，镜头给到李冰洁的手臂：她的高肘划水动作标准，入水点精准，减少了不必要的水阻。

300米处，李冰洁已将领先优势扩大到1秒20。

此时山东队第二棒王佳音开始加速，划水频率提升至37次分钟，但李冰洁始终保持稳定节奏，呼吸与动作配合丝毫不乱。

“李冰洁的核心力量太出色了！”

林芷琪作为特邀解说，从运动员视角补充道，“200米自由泳后半程很容易出现腰腹乏力，但她的身体始终保持直线，这能最大限度减少水阻，这是长期核心训练的成果。”

400米触壁时，李冰洁成绩1分55秒80，浙江队总用时3分52秒00，领先山东队1秒50，广东队暂列第三。

交接棒环节，李冰洁触壁瞬间，第三棒程玉洁已提前在出发台做好准备，双脚蹬台时与李冰洁的手部触壁几乎同步——“完美交接！

时间差仅0.25秒，这就是浙江队的默契！”

张弛激动地说。

第三棒：程玉洁“后程冲刺”

巩固领先（400-600米）

程玉洁入水后，采用“中前程稳节奏，后50米冲刺”

的战术。

500米处，她的成绩与山东队第三棒杨彩萍持平，但并未急于加速，而是继续保持34次分钟的划水频率。

“程玉洁在等最佳冲刺时机！”

林芷琪解读道，“200米自由泳的冲刺不能太早，否则会提前消耗体力，她应该会在550米后发力。”

果然，550米处，程玉洁突然调整划水动作，手臂入水点前移10厘米，借助惯性增加推进力，同时腿部打腿幅度加大，水花溅起的高度比之前提升5厘米——这是她标志性的“冲刺启动信号”

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