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第十章二十一天的优胜者（第9页）

对我来说，这是一段旅程的开始，是一种我能够在所有的对话中应用的技巧。

说话前，问问自己：“对话中的抱怨会像种子一样耗尽正面词句所需的养分，我要把这些抱怨全都铲除吗？”

在所有的人际交往中，我都希望获得自身的成长以及与别人的连通，因此我必须铲除抱怨。

我成功了！

我花了三个月的时间，但是我终于做到了连续二十一天不抱怨。

而且，我还是很幽默——至少我的孩子是这么觉得的。

~汤姆·欧益~

（“不抱怨的世界”

业务顾问与志愿总裁）我是电视剧《我爱露西》（ILoveLucy）的粉丝。

我最喜欢的一段情节，就是看瑞奇·李卡多（RickyRicardo）每天走进门时，大喊：“嘿，露西，我回来了。”

我结婚头几年时，也会如法炮制：“嘿，米思嘉，我回来了。”

但曾几何时，我更常对妻子说的话，竟然已经变成：“嘿，米思嘉，我回来了，而且我的头（或背、脚、胃）痛得要命。”

抱怨已经成为我的一种生活方式，我希望借此得到他人的注意，让自己的观点被接受，或者就只是用来打开话匣子。

我总以为自己是个积极、快乐的人，直到2006年7月的一个星期天，我从教会返家，告诉太太关于二十一天不抱怨的事。

我非常兴奋，还跟她说，我将是教会中第一个完成挑战的人。

她只是微笑着说：“二十一天吗？我倒想先看看你做到二十一分钟不抱怨呢。”

接下来，大约六分钟之后，我才发现这真是毕生一大挑战。

当时我和太太坐在沙发上，我突然说：“哇，外面真是热，害得我头好痛。”

她看着我，然后又看看我手上的手环。

（我换了两次，因为我在一句话里抱怨了两次！

）事实上，刚才那六分钟的沉默简直要让我抓狂，我必须打开话匣子，说点话来解闷。

我想要得到注意，而且以为这是最好的方法。

这就是我的第一次挑战——学习如何不带抱怨地展开对话。

一旦我不抱怨这个了，我又会抱怨别的。

抱怨孩子的房间一团乱——请问，这样能使青少年的房间更快变干净吗？抱怨天气——我能拿它怎么办？还有许许多多类似的例子。

而我也了解到，这些思想和言语对自己与他人有多少负面影响。

在花了五个月努力练习二十一天不抱怨之后，我终于做到了！

我头痛的次数减少了吗？没错！

因为我明白了自己的头痛原本就没有那么严重。

现在我认为自己的身体健康硬朗，而且一直在疗愈之中。

那我快乐吗？当然！

当我不再抱怨孩子的房间脏乱，而是去分享他们的希望与梦想之后，我们全家的晚餐时光也变得更美好了。

不屈不挠地完成了二十一天不抱怨的挑战，你说我高不高兴呢？除了美满的婚姻和我深爱的三个孩子之外，这是我生命中发生过的最美好的事情。