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呢?在国外,‘黑色食品’是指两个方面:一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。
常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。”
“哦,谢谢医生,我一定让我哥多吃一些黑色食品,对了,能不能再说一遍,我记不清,想要录下来……”
蒙晓仙笑了笑,将刚才的话复述了一遍,补充说:“除了饮食补肾之外,运动也能补肾。
肾不太好可以每天做三组仰卧起坐,每组二十个,达到锻炼腰部的目的,同时也能起到一定的补肾作用。
俗话说:‘腰为肾之府’,所以运动以健肾腰为先,锻炼腰部的运动,都可以起到一定的补肾作用哦。”
“哦哦,那我可以都录下来吗?”
女青年不好意思说。
“可以啊。”
蒙晓仙说,“还有,肾属水,每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,空腹喝下。
中医认为,酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。
而理论上讲‘咸味入肾’,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。”
“谢谢,我替我表哥谢谢医生。”
女青年感激说。
“但是,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。”
蒙晓仙提醒说。
“还是那句老话,想要身体好,先要休息好,想要身体棒,饮食要跟上。
上面这些方法,只是适合一些轻度肾虚,有肾病的人群,但是病情太严重的人,还是要及时去医院治疗,不要错过了最佳的治疗时间哦~”
蒙晓仙十指交叉,微笑着说。
“恩恩,医生,以后我表哥如果好了的话,一定会让他过来好好谢谢你。”
……
心中默默为女青年的表哥祝福了下,蒙晓仙开始接诊下一个病人。
这是一个皮肤起了密密麻麻红包的中年人,蒙晓仙先看了看过敏的部位,普遍是处在小腿部,询问了下,得到一个信息,病人是在夏秋之交的季节才会出现这种状况,过了这个时间段,病情就会主动好转。
而且,中年人之前也用过药物,明白自己是什么疾病。
“恩,大叔,您得的是荨麻疹,腿部的红包是不是很痒而且比周围的皮肤更加‘坚硬’?”
蒙晓仙进一步问道。
…………
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