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第19章 脑电波（第2页）

放松、平静、闭眼但清醒时；清醒而放松。

当你早上刚醒来或临睡前，会很自然地处于这个状态。

当你闭上眼睛，你的脑部会自动开始产生更多的a波。

许多研究者监测优秀冥想者的脑电活动时，发现a波活动强劲增长。

a波可以增强记忆力，减轻不适与疼痛，缓解压力和焦虑。

θ波（西塔波）

4hz-7hz（不足8hz）

成人情绪受到压力时，尤其是失望或挫折；轻睡眠，深度放松。

θ波是一个很容易接受信息的心理状态，已被证明对于催眠、暗示、自我确认非常有用。

δ波（戴尔塔波）

0.1hz-3hz（不足4hz）

深度睡眠且没有做梦时；深度、无梦的睡眠。

δ波是最低波段的脑波。

当你的主导脑波是δ波，你的身体开始启动自愈力，“重置”

其内部时钟。

这时你完全是无意识的。

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脑电波类型

频率

人的精神状态

β波（bEtA）

14-30赫兹

波幅为5~25μV，在额、颞、中央区β活动最为明显；其指数约为25%．

SmR感觉运动节律

1.属于我们清醒时的有意识状态下的生物脑电波

2.智力的来源

3.逻辑思考、计算、推理时推理时需要的波．

4.注意力集中在外在的感官世界上

5.努力地想解决问题

6.当β波过高时会压力很大、心里不适、紧张、忧虑、不自在

a波（ALphA）

8-13赫兹

波幅为10~100μV，是成年人安静闭目状态下的正常波形，在顶、枕区a活动最为明显，数量最多，而且波幅也最高．

1.意识清醒，身体放松

2.想像力的来源

3.创意灵感及直觉反映敏锐

4.作白日梦的脑电波．

a波是（意识与潜意识层面）之间的桥梁，被科学界称为学习最佳状态波

θ波（thEtA）

4－7赫兹