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传递信息。
你的大脑会把威胁信号转化成痛觉,好让你知道自己体内到底发生了什么事。
这条消息也会被传给大脑里专门负责跟踪目标、处理冲突的区域。
这个区域会让你集中注意力,关注到底是哪里出了问题,进而更好地解决问题。
同时,大脑里专门处理情绪的区域也收到了信息,这就引发了恐惧、愤怒等一系列情绪反应。
这些情绪虽然令人不快,却能有效地刺激你保护自己。
总而言之,你对疼痛的想法和情绪反应,综合形成了你对“疼痛”
的感知。
大脑采取的策略就是让你有“哪里不大对头”
的感觉,确保你会竭尽全力保护自身安全。
身体可以自己做好治愈的准备
疼痛反应会让你觉得很难受,进而会主动做一些事情来结束这种痛苦。
应激反应就是这么出现的。
为了让你采取有针对性的行动,威胁信号会同时被传向大脑的多个区域,促使身体做出紧急情况下的应激反应。
“紧急应激反应”
会协调你的神经系统、内分泌系统、免疫系统和研究人员所谓的“超级应激系统”
(supersystemofstress)的行动。
这种超级应激系统会引起一连串的生理变化,让你拥有足够的能量和注意力,来保护自己的生命安全。
神经系统会让你的交感神经兴奋起来,让你心跳加速、血压升高、感官变敏锐、肌肉变紧张,也会让能量以糖和脂肪的形式通过血液传送到全身。
内分泌系统会向血液释放肾上腺素和其他应激激素,进一步扩大交感神经系统带来的影响。
免疫系统做好了治愈病痛的准备。
它激活了免疫细胞,准备打败所有的病毒或其他入侵者,防止你的身体感染炎症。
体内的这些变化会让你觉得紧张、焦虑、脆弱,但它们同时也为你的身体做好了准备,让你思考问题时更敏锐、采取行动时更迅速,这些在紧急情况下是相当重要的。
从疼痛中汲取经验
威胁消失后,疼痛反应还没有结束。
你的身心都希望你将来能保护自己免受同样的威胁。
因此,神经系统会从疼痛的过程中汲取经验。
如果疼痛很严重,事后大脑就会来个“场景重现”
,告诉你痛苦到底是什么样子的,分析到底发生了什么事,思考你可以做些什么来避免类似的痛苦。
你会忍不住回想自己经历过的痛苦,也会一直担心同样的事会不会再次发生,事情还会不会变得更糟糕。
大多数人都认为,这种事后的反思和疼痛反应是两码事。
但是,事后反思其实是自我保护过程的重要组成部分。
疼痛在你的思维和记忆中留下了印记,这能帮助你从痛苦中学到东西,好让你将来主动避开类似的威胁。
当然,你回想这些痛苦经历的时候一点儿也不舒服。
不过,如果你知道了这些想法为什么挥之不去,等它们突然出现的时候,你就不会太过苛责自己了。
如果你知道了这种想法频繁出现只是为了保证自己的安全,你就不会再相信脑海中浮现的“最糟糕的情况”
了。
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