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第9章 绫姨被骗放弃雪灵（第6页）

“哈哈哈！

哈哈哈哈哈！

！”

紫云大笑。

“灵儿，有了这极品灵根，一定要好好修炼，不要辜负了她，知道吗？”

舒符对雪灵道。

雪灵感觉三姐好像心不在焉的，但也没想那么多，便笑道：“好的，三姐。”

“灵儿，加油哦！”

水蓝拍了拍雪灵的肩膀道。

“好会的，谢谢五姐！”

雪灵点头道。

“好了灵儿，现在我教你修行口决，你记住。”

凌梦打断道。

“练气期口诀”

“一、心如止水，万念皆空：在练习时，要保持心境平静，排除杂念，专注于呼吸。”

“二、深吸一气，三呼而吐：先深深地吸气，然后缓慢地呼出三次。”

“三、短吸一气，长呼而出：短暂吸气后，长长地呼出。”

“四、循环往复，心无他物：这个过程要反复进行，保持心中无杂念。”

“五、三刻而止，恢复如初：大约三分钟后停止，恢复自然呼吸。”

“六、调整一二，闭目而入：稍微调整后，闭上眼睛，开始更深层次的练习。”

“七、手置丹田，随气而动：将手放在丹田位置，随着呼吸的节奏移动。”

“八、十息过后，归丹田处：就是经过十次呼吸后，气息回归丹田。”

“这些口诀旨在通过呼吸和意念的调节，可以帮助修炼者达到内心的平静和身体的放松。”

“好了，就这些，你记住了吗？”

凌梦问道。

雪灵绕绕头笑道：“嘻嘻，没记住！”

凌梦叹息道：“我们慢慢来吧！”

“嗯！”

雪灵开心的点头道。

完全将曾经不开心的事给忘了。

……