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第九十五章 进阶训练（第4页）

说到实心球，相信很多球迷第一时间就会想起德国教练费利克斯马加特。

马加特最为人津津乐道的就是他经常让球员使用实心球进行训练。

这里艾中大叔所说的实心球跟马加特的是不一样的。

马加特的实力球，偏大，主要是用来让球员进行身体训练的。

而中式里的实心球，却是用来进行盘带、接球以及传球等脚下训练的。

这种实心球目前在市面上是没有出售的，必须自己手工制作。

实心球首选橡皮球，因为要切开后往里面装沙子和一定比例的木屑，然后用补车胎的方法把开口补起来。

普通的皮球是很难补上的，只有橡皮球容易补好。

这种实心球，又重又硬，不好带，也不好接。

带起来有很大的滞后感，这就要求带球者必须用比正常情况大几倍的力量才行。

而在接球、传球时，脚接触到会有痛感，这就使得人会不由自主的收缩力度以更好的适应皮球。

用这种实心球可以极大的强化训练者对力度的感知和控制，从而极大且快速的提升可控力。

同时使用实心球还可以很好地强化爆发力。

“《中式》里说的那个实心球吗？”

“没错。

你最好是制作一个10斤左右的实心球。

常规的训练法可能三年都没有进步，而实心球极化训练三个月就能有效果。”

“可是，我这里没条件制作啊。

我上哪去找木屑啊？”

严枫早就从《中式》里看到了实心球的制作与极化训练，但苦于没材料制作不了。

“这样啊，我会给你快递一个过去的。”

“那实在是太感谢了。

大叔。

我等下给你把费用发过去。”

严枫一听很高兴。

“不用，这是我送你的礼物。

你只要好好练出来，到时把我的《中式》发扬光大就行了。”

“嗯。

你放心，大叔。

很快你就会在赛场看到我应用中式理论的。”

“呵呵，期待这一天的到来。”

艾中大叔有些期待，这也是他一开始就相中严枫并送了本《中式》的原因。

让喜欢足球的人来学习他的《中式》就是他一生最大的梦想。

“相信我，这会很快的，大叔。”

“呵呵，加油吧，骚年。”

严枫估计艾中大叔在说这话时，是四十五底仰望天的。

“加油！”

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