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方醒摆摆手,示意马苏和张泰顺都加入进去,然后才用棍子敲打着手心,冷笑道:“所有人都从门口出发,顺着庄子的中轴线开始跑,往返到主宅为终点。”
这很轻松,按照距离来算,大约也就是五六公里的样子,大家慢跑就是了。
所有人都觉得很轻松,可方醒却露出了恶魔般的笑容,指着已经特地挂在外墙上的挂钟说道:“二十五分钟之内,跑不到的早餐没肉!”
“啊!”
所有人都培训过怎么认识这种二十四小时制的时间标准,于是在心中一换算,大家都慌了。
这些人都是抱着来主宅吃香喝辣的打算,心想最多就是干些杂役的活,可没想到第一天居然就是这么残酷。
“马苏年纪还小,只许跑单边,至于张泰顺……你得跑完!”
马苏一怔,正准备要求一致,可方醒已经吹响了哨子。
“计时开始!”
张泰顺还在发楞,他是经常练武,可这种跑法还是第一次听说过。
就在他发愣的时候,方醒已经如恶魔般的开始咆哮了。
“你们还在等什么?都给老子跑起来!”
辛老七第一个带头,领着大家开始往外跑。
方醒拎着棍子,从墙根边上推来一辆自行车,悠闲的跟在了后面。
“菜鸟,你的速度太慢了!
赶紧跑起来!”
方醒用棍子抽打着落在后面的家伙,架在自行车前面的手电筒照亮了前方的道路。
其实不用照,这些家生子闭着眼睛都不会跑偏,可方醒要在第一天给他们一个震撼,所以就动用了手电筒。
“好亮啊!
少爷那个是什么东西?”
“你特么的还有力气说话?那就跑前面去!”
方醒一棍子就抽打在说话的人背上,这人嚎叫一声后,赶紧就跑到了前面,和辛老七一起领跑。
“都跑起来!
节奏,注意呼吸的节奏,两步一呼,两步一吸,保持住。”
方醒一边抽打着落后的家伙,一边教着他们呼吸的方法。
跑过长跑的都知道,呼吸是最重要的一个环节,一旦呼吸乱了,那你的节奏也会乱,体力消耗更是快的一塌糊涂。
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