八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第二卷 再回首 第三十七章 年少时的迷茫和执着（第3页）

心理学老师眨了眨眼睛，继续开口。

“想要知道，如何恰当的表达愤怒，先要从愤怒的作用和意义谈起。”

“就像动物，有自己的领地范围一样，每个人都会有自己的心理边界，这个边界，在人际关系中，是不容被侵犯的。”

高珮听着听着，感觉自己走进了动物世界栏目……

“一旦别人触及了自己的边界，当事人就会体验到不舒服的感觉，如焦虑啊，恐惧和愤怒，没有安全感等，好像自己的领地被入侵了一样。”

“这时的愤怒呢，就是一个重要的警报信号了……”

高珮又想起了报警出行，警车的报警器鸣笛声。

“这个警报信号，就是提醒当事人，自己的利益被侵犯了，边界和底线被突破了，这时需要采取行动，来维护自己的利益。”

“这种利益，可能是实际的物质利益，还有可能是自尊心、被尊重、被重视、被理解的需要。

因此，愤怒是有它的积极意义的。”

“它帮助我们，了解自己的需要和底线，提醒我们，在何时需要维护自己。

然而，一旦愤怒的情绪高涨，警报拉响，这时其实已经进入了最后的‘战役’”

。

“就像有些故事桥段，讲到的那样，愤怒情绪已然失控，进入大多数人，都不愿看到的，伤人伤己的阶段。”

“其实，在进入这种“最后战役'之前，有许多事情是可以做的。

比如，在小事上，就可以温和而坚定的拒绝别人。”

“学习说“不”

，让别人了解自己的心理边界，和底线为何。

或者以一种“不怒自威”

的气场，守住自己的边界。”

“而不是表现过于温和而缺乏原则，让别人误以为你的底线很低。

当别人的试探没有被阻挡时，他们可能会变本加厉，长驱直入。

这时你才意识到自己被侵犯了，压不住火气了，但已经为时已晚。”

“因此最重要的一点，要了解自己的边界和底线为何。

在小事上，就灵敏而不带情绪地做出反应，温和地提出自己的需要，温和地拒绝，自己不愿接受的要求，充分的尊重自己的意愿。”

“这样做的好处，一是让别人了解，你的真实边界和底线，能以更尊重你的态度，与你互动，二是这样做不会积攒愤怒情绪，不至于因愤怒失控，而给别人造成伤害。”

“然而，对有些人而言。

及时的察觉自己的需要，尊重自己的意愿是比较困难的一件事。”

“他们可能会担心，小的拒绝和坚持维护自己，会给自己带来麻烦。

比如担心得罪别人，觉得必须要压抑自己的愿望，讨好别人才能获得人际的安全感。”

“或者他们寄希望于别人，能自发的理解自己，别人应该尊重自己，而不用自己做出努力，这些都可能会造成，愤怒情绪的积累。

这时就需要了解到，自己的人际恐惧，是不合理的。”

听到前面，高珮觉得自己愤怒的情绪是对的，听到后面，又觉得自己好像不对了。

心理学内容，真的高深，高珮还是一知半解。

高珮听着心理学老师讲述了许多，也想了很多，但也只记住了一个字，那就是说面对不喜欢的事情，勇敢地说“不！”

。