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第二十三章 燃烧我的卡路里（第3页）

有氧运动都可以算是技能了？

随着有氧运动的技能升级，自己做有氧运动后，消耗的体能会越来越多？

如果真的如此的话，那自己减肥就有望了。

正常成年人一天不运动时，自然消耗是1800-2000卡路里，所以减肥的正确方法是减少卡路里的摄入，增加卡路里的消耗，如此起到消耗体内脂肪的作用。

如果自己做运动消耗的卡路里比普通人多的话，那就可以迅速起到效果，正常人一个月通过运动和控制饮食可以瘦7斤左右的话，自己可以瘦10斤，甚至更多。

当然，肯定不能只做有氧运动，要搭配着更多的无氧运动，提升自己体内的肌肉含量，这样瘦下来后皮肤还不会显得松弛，也会增加体内新陈代谢，形成良性循环。

有了这个发现后，钱安健身便更加起劲儿了，房间里没有健身设施，他便利用自身重量，做了一些墙体俯卧撑，搭配着几组开合跳和波比跳，操练了起来。

训练一直持续到六点半，这期间的训练一直断断续续的，累到极致的时候，便停下来休息一下，等稍微恢复一些体力，便重新开始运动，虽说所有的运动难度都不算大，可钱安做得十分频繁，目的便是刷经验值。

皇天不负有心人，到六点半的时候，有氧运动的技能已经刷到了2级，无氧运动的技能也刷了5经验值，距离升级还差6经验值。

主要是房间里没有健身设施，钱安擅长的举铁设备都没有，只能靠身体自重进行一些简单的无氧运动，效果并不好。

然而此时的钱安，全身被汗水浸透了无数次，期间他叫来了保姆，给他送来了两壶温开水，全部被他喝光了。

站在房间里，他只觉得全身的每一块肉都在颤抖，哆嗦得完全不能自已。

保姆头目白姨进来喊他吃饭，见到这副场景后，惊讶得说不出话来。

钱安挥挥手，示意她下去，然后自己咬着牙，扶着墙，缓缓的挪到洗手间，花了十分钟脱掉衣服，花了十分钟洗澡，又花了十分钟穿上新的衣服。

等他扶着墙来到楼下餐厅时，已是晚上七点半。

餐厅里摆着一桌子菜，以日料为主，十分丰盛。

潘莹莹和梓潼都没在，几个保姆站在一旁伺候着，钱安落座后，觉得十分别扭。

“白姨，你们一块儿坐下吃啊。”

保姆头目白姨面露尴尬之色：“少爷您不用管我们，我们都已经吃过了，夫人和小姐有事回不来，现在家里就您一个人没吃饭了。”

钱安点点头，知道再劝也劝不动，就低头吃。

吃了两口后，还是觉得别扭，就抬头看看白姨：“那麻烦您带着人去休息吧，有人看着，我吃不下去，有事我再叫你。”

白姨这才挥挥手，带着其他保姆离开了餐厅。

这时，一个叫‘嗜血’的微信好友发来了一条微信。

“我是仲北，已经搞清楚是谁劫持了你老丈人，事情有点麻烦，我和温队长已经出动了。”

钱安皱起了眉头。

大马猴的事儿已经落到了灵探事务所手里，看来没什么问题了，不知道如果叶紫知道自己的温教授并没有死，而是成为了灵探事务所的小队长，会如何感想。

先不管他们，自己先把这身肉减下来再说。