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第六章 初定目标（第2页）

控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。

原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

……

认真翻看着这些资料和介绍，仔细地记住相关的技术动作和要领，石磊一时沉浸在篮球知识的海洋里。

“好了，要领基本上看过了，接下来继续练习。”

打开院子里的大灯，黄色的光照亮了整个球场。

石磊在篮筐周围划上了禁区线和三分线，并注明了10个投篮点。

站在禁区线上的一个点，石磊抓起篮球，“两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展”

，心中默念投篮要点，把球投了出去。

“嘭”

的一声，篮球硬邦邦地砸在篮筐上沿，飞了出去。

“不行，感觉不对，什么地方不到位。”

石磊走向篮球，又再次投篮，结果还是悲剧，总是找不到感觉。

一次次地投篮，结果很不理想，只是中间碰巧进了几球，其他的都没有进。

“到底什么地方不对，命中率也太低了吧！”

石磊按着额头，一时无语。

重新翻开教学视频，仔细盯着视频中乔丹完美的投篮动作，发出赞叹。

“知道容易，但真正做起来，却没那么容易！

我怎么才能做到呢？”

无意中看到收藏的灌篮高手这部动漫的文件，“对了，樱木花道同样是篮球外行，但却迅速掌握了篮球的各项技巧，我也可以从中找借鉴成功的经验。”

石磊一时兴奋起来，打开视频，又重新回顾起这段热血的动漫。

看着樱木花道逐渐从一个篮球外行逐步成长为球队的重要力量，虽然没有华丽的技术动作，但是那种在场中的积极拼搏却深深鼓舞着石磊。

“灌篮、基础练习、传球、小人物上篮、抢篮板、假动作、篮下投篮、射篮……”

樱木花道神奇地快速吸收着各项篮球技能，天生的运动员天赋，让樱木花道无惧于任何强大对手，一次次地在危难关头，站了出来，取得了惊人的进步。

“还有2个月的时间，我也能做到，加油！”

时间不由人地向前走，石磊也开始篮球训练计划。

上午先是篮球基础练习，包括热身、运球、传球、上篮等；下午则是投篮练习，分为篮下投篮和禁区外三分线**篮；晚上就侧重于身体锻炼，包括快跑、蛙跳、滑步、力量训练。

一天下来，石磊平均都要练习10个小时左右，每天躺在床上成了最渴求的希望。

睡梦中，身体会显现微弱的白光，恢复着石磊疲惫的身心，逐步增强着身体素质，让石磊可以进行如此疯狂的训练计划。