八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第34章 速度70迈（第2页）

感觉热身热得差不多了，杨巅整个身体微微前倾，摆出了一个奔跑姿势。

“草上飞里怎么说来着？”

“奔跑时用臀部和大腿后侧肌群发力，带动身体前行。”

“手臂自然弯曲，跟着大腿节奏有规律摆动。”

“脚掌着地时用全脚掌或前脚掌着地，避免脚跟过度撞击地面。”

“至于奔跑方式，则用小步快频方式。”

“因为迈步过大会增加冲击力。”

“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”

“额，一秒钟3到5下，这频率确实有点快，都跟冲刺速度差不多了...”

“还有呼吸。”

“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”

“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”

“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之内把吸到肺里的气呼出去。”

“高频时需要用口鼻同时呼吸。”

“可现在不是古代啊...”

“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎...”

“也不对，练武之后身体素质强了不知道多少倍。”

“我应该抗得住汽车尾气...吧？”

......

回想了一遍草上飞里记载的内容。

确定无误后，杨巅率先迈出左脚。

起初时，因为身体肌肉有些不协调，杨巅虽然知道该怎么发力，但跑起来总归是有些磕磕绊绊的。

但随着面板上能量开始消耗，杨巅的身体也自发的开始适应起‘草上飞’的跑步姿势、呼吸频率。

从最开始的磕磕绊绊，逐渐变得游刃有余。

等跑完20公里，来到一个小斜坡上，能遥遥看到那片熟悉的农家小院时，杨巅已经彻底习惯了草上飞的奔跑姿态。

‘从这里到家差不多还剩下500米。

’

‘试试全力跑多久能跑完500米！

’

念头生起的同时，杨巅已经压下了身子，同时把手机拿在了手里。

随着手机上计时器开启，身子前倾的杨巅脚掌猛地一用力。

下一刻，他就带起一阵“咻~”

的风啸声，化作一道黑影，冲进了桃源村。

村口

本章未完，请翻下一页继续阅读.........大树下。

手里拿着颗‘红車’的杨国颂摸了摸自己花白的头发，摇头晃脑朝着周围看了几眼。

坐在他对面，头发同样花白，但比杨颂更为稀疏的杨国栋见他这副模样，忍不住敲了敲棋盘：