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上（第5页）

，的姿势显得阿龟下体略鼓。

苏岚看着他的身材和他的强大「本钱」，脸颊微红。

「可以为我安排一位女健身教练吗？抱歉，我不是对你有意见，我只是……不习惯和异性单独共处一室。

」

阿龟咧嘴一笑「抱歉，我们会所一共只有两位女教练，她们今天都没有上班。

请苏小姐放心，我是专业的健身教练，不信您看」

说完拜了一个猛男的姿势，肩膀处的肱二头肌和腹部的几块腹肌在紧身背心的映衬下更加刚猛。

「我并不是质疑你们的专业性」

苏岚无奈的说道「好吧，既然已经来了，那么咱们就从哪样锻炼开始呢？」

「我刚才进来，看到您在健身球上，想必您应该已经热身完毕了，那么我们就直接开始力量训练吧」

阿龟走向墙边的杠铃，将杠铃一头的杠铃片下掉，抵住墙，然后双手握住杠铃还挂着杠铃片的一头，扎好马步猛力抬起，腿部和肩部肌肉紧绷起一块块的沟壑，背心下半部分被拉起了一点，展现出了他强力的腹肌，一眼就看出他有着强大的腰腹部力量。

阿龟把杠铃一口气抬到胸口，然后低腰缓慢放下。

阿龟展示完毕，回头对苏岚说：「我们首先用这样的运动锻炼你的腰部肌肉和腿部肌肉，让你的身材塑性更完美，我们可以试试十公斤和十五公斤的杠铃，你可以接受多重的重量呢？」

苏岚皱眉思索了一下，觉得可以挑战一下，于是对阿龟说「我试试十五公斤的吧，先看看我吃不吃力。

」

阿龟点了点头，拆下杠铃上沉重的杠铃片，伸手在墙角捞起了一块十五公斤的杠铃片，咔的一下卡在了杠铃上，侧身让出了位置。

苏岚款款上前，两条修长美腿岔开蹲了个马步，俯下身子双手握住杠铃的一头，臀部翘起，彷佛是将自己的美臀展示给身边的阿龟。

阿龟看着身前尤物的迷人曲线，眼神里满是沉醉和欲望。

苏岚没有看到身侧阿龟的眼神，她的注意力现在都在杠铃上面。

只见苏岚银牙轻咬，用力将杠铃的一头抬起，将杠铃一口气抬到胸前，然后一双玉腿发力，用力站起，身体挺的笔直前倾，拄着杠铃和地面形成了六十度角，两只玉臂用力抬着杠铃，挤压着胸口的一对玉乳，在蓝色紧身韵律服的Ｖ领出挤出一道引人注目的乳沟，吸引着阿龟的目光。

抬到顶后坚持了一会儿，苏岚身体缓慢下蹲，准备将杠铃放下。

阿龟赶紧伸手劝阻，「别，这样会伤到腰腹」

说完阿龟伸手扶住了苏岚的纤细腰肢和身侧的一条大腿根部。

好软！

这是阿龟接触到苏岚身体后的第一感受。

苏岚惊叫一声，差点将杠铃一手甩开。

阿龟并没有松开手，只是嘴上安抚苏岚「苏小姐，十分抱歉，我是担心你拉伤到腰腹。

这个动作不能直接放下杠铃，而是要下蹲到两条大腿与地面平行的程度，就要再次站起来，这样重复做二十次为一组，不然起不到锻炼的效果。

我刚才放下只是给你演示动作而已。

」

阿龟嘴上一边说明，一边还用双手轻拍介绍的几个肌肉发力点，「在做动作的时候，这几个地方都要用力，才能更好的锻炼肌肉。

」

轻拍的地点包括腰腹、大腿下侧和苏岚没有被韵律服遮挡住的小腿处。

苏岚小声的解释道「阿龟教练，我不习惯和教练有身体接触，不好意思。

」

阿龟笑了笑，拍拍手站起身，「不好意思，我们健身教练经常要指导学员的形体动作，身体接触是必不可少的，苏小姐你大可放心，我是专业的。

」