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第64章 铁板桥六艺解锁（第3页）

【深蹲经验+13】

【举腿经验+19】

【引体向上经验+17】

【背桥经验+6】

………………

力量32%，敏捷18%，体质67%，精神19%。

这些就是今天晨练的所有收获。

方诚目光逐一扫过，就像一名巡视庄稼长势的农民。

神情有些欣慰，又有些不满意。

随着身体素质不断提升，技能连续升级，经验和属性值的增长进度逐渐会变得慢下来。

尤其在各项属性全面突破20点后，这种现象更加明显。

现在的他，可以说已经超出普通人范畴。

也意味着从飞跃提升的初期阶段，开始进入稳定发育的新阶段。

想要达到以前那种程度的锻炼效果，必须付出数倍的努力和汗水才行。

当然，方诚依旧信心十足。

因为他有面板，只要坚持锻炼，就有正向反馈。

无论快还是慢，多还是少，都会有源源不断地属性和经验收获。

未来可期，来日方长！

休息片刻后，他并未立刻离开公园。

今天的日常训练已经结束。

下一步就是为解锁倒立撑做准备。

方诚双手撑住柔软的草地，两臂距离约与肩膀同宽。

随后深吸一口气，腰腹用力，便将双腿高举起来。

整个人倒立着，身形略有晃动，背部向内微微弯曲成弓形，尽量调整好姿势。

倒立撑是一种全身性的力量训练动作，需要肩部、手

本章未完，请翻下一页继续阅读.........臂、核心肌群和背部肌肉的协同作用。

以他现在的力量和敏捷属性，足以轻松完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作。

关键是训练身体的平衡能力，掌握一些在空中微调姿势的小技巧。

等找到平衡感后，方诚便稳住微微晃动的身形。

开始弯曲肘部，降低身姿，直至头部轻轻触碰到草地。

这样就算是一个标准的双手倒立撑。