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第六十八章 骑马的注意事项（第7页）

要让马儿转弯，不能靠拉内方缰绳，而是要有正确的内方姿势。

骑手的外方缰保持与马口衔的接触，外方脚往后，内方脚用力将马体压向外方，内方缰顺势牵引，这样马儿就会转弯了。

实施内方姿势时，马的头、颈、肩部会略为弯曲，骑手于马上，以能看到马的内方眼角及皇孔之程度的弯曲为正确

17.轮乘与圈乘：以一个长度（轮乘：15米以上到20米，圈乘：10米、8米、6米）为直径，让马儿走出一个工整的圆形。

注意不要走成了椭圆形或圆角四边形。

圈乘时可以是慢步、快步或是跑步。

不要让马儿一直做同一个圈乘，应多变化直径大小，配合移行与变换里怀方向变换。

18.变换里怀与8字骑乘：让马儿顺时钟方向前进改成逆时钟方向前进，或是反过来。

常用的方法有轮乘变换里怀、半圈乘变换里怀、斜换里怀等。

另外，圈乘与变换里怀的同时运用，就成了8字骑乘。

做两个直径相同但行进方向相反的轮乘，以两个圆形连接的切点做变换里怀。

在初级练习时8字中心可以不必是两个圆的切点，可简化成两小段交叉直线。

19.角隅通过：在沿这场边蹄迹线行进，到角落时以一个四分之一圆通过，转向垂直边的蹄迹线。

这个四分之一的圆弧其半径，在调教快步、缩短快步时与调教跑步、缩短跑步时为3米，在中度快步、伸展快步与中度跑步、伸展跑步时为6米。

通过角隅的重点，是要让马走进角隅，如果做不到，就会变成个超级大的四分之一圆，整个蹄迹线图形就变成圆角四边形。

通过角隅的方法，要在到达四分之一圆的起点前三至四步先做半减却，做好内方姿势，在方向变换的起点以内方脚逼使马体接近角隅，外方缰固定好以免马由肩部逃避，外方脚后移以防止马臀部外移，内方缰轻轻诱导马转弯。

20.跑步：马儿跑步时，有分左跑与右跑两个不同方向的。

跑步是一种三节拍的运动，在第一节拍时，马儿以外方后脚为支持点，在第二节拍时，把内方前脚、内方后脚与外方前脚同时往前踏踏出，最后在第三节拍时内方前脚踏在最前面。

在这三节拍的韵律中，骑手要保持内方姿势，身体要像荡秋千一样，肩膀不动，骨盆随着马鞍向前滑动，注意屁股不要被弹离马鞍，在滑到最顶点时内方的大小腿要再次的做推进扶助。

当骑手学会跑步后，骑手会发现其实跑步是很舒服很过瘾的。

如果是内外方的次序相反（左跑时右前脚踏在最前面，或是右跑时左前脚踏在最前面），叫做反跑，这已超过了基本骑乘的动作，是马场马术的课目之一。

在基本骑乘练习时，骑手有时候会不小心让马儿反跑，这反而是错误的，应该立即停止，重新做跑步发进。

另外，像赛马时四节拍的快跑（又称为袭步），在马术运动中是不实施的。

21.简易换脚：跑步也是一样，不要一直跑个不停，要多配合移行。

由跑步变为慢步，走二至三步后再朝另一方向跑步发进，这就是简易换脚。

练习时可配合8字骑乘，在8字中心时做简易换脚：由8字中心发进做跑步轮乘，在回到8字中心时移行为慢步，重新发进跑步做另一个方向的轮乘。

22.伸长与收缩：马儿不管是以哪一种步伐（慢步、快步、跑步）前进，每一步往前移动的距离称之为步度。

根据步度大小，每一种步伐都可分为收缩、调教、中度与伸长（除了没有调教慢步之外，马匹正常的慢步时为中度慢步）。

一般而言调教与中度比较容易做到，伸长与收缩就属于比较高级的动作。

让马儿用它后肢的帮忙，产生较大的推力，来将步伐伸展到最大，是为伸长。

让马匹把后肢向前方深踏以支持负重，使前躯轻扬因而使马匹步度变短，是为收缩。

骑手在练习时，应尝试着在长蹄迹线或斜换里怀时，让马儿的步度增大，在短蹄迹线或圈乘时，让马儿的步度缩短，即使做不到伸长与收缩，也要分得出调教与中度的差别。

不管步幅增大或缩短，都要保持一样的韵律，步度增大时韵律不能变快，步度缩短时韵律也不可以变慢。

最后，再高明的骑手，都会有掉下来的经历。

所以要做好两手准备，一是不能让自己受不能恢复的伤；二是掉下来后马上再上，哪怕慢走也不能放弃。

一旦形成心理阴影，以后都不敢上马了。