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第四十五章 热身运动开始（第3页）

尤其是梦娇，她反而越做越快，虽说一样累得气喘吁吁，但是动作的速度和标准度，竟然慢慢的超过了三井寿。

钱安本来昏昏欲睡，可当看到梦娇出色的表现时，眼睛顿时亮了。

一个合格的健身教练，自然是希望看到自己的学员能迅速减脂增肌，有完美的身材。

最开始钱安对三井寿寄予了厚望，希望能将他的身材尽快打造出来。

可很快他便发现，梦娇的天赋比三井寿还要好。

有个不得不承认的事实是，健身也是需要天赋的。

有的人从小不健身，但是身材依旧不错。

有的人只有通过不停的健身才能维持完美的身材。

健身界有一些奇才，无论任何有氧无氧动作，上手悟性都特别快，而且遇强则强，在遇到高强度训练挑战时，不但不感觉累，反而会感到兴奋。

现在的钱安，训练时感到兴奋并不是因为天赋，而是自己前世积累起来的经验，加上重生给予的压力造成的。

可梦娇却不一样，她是真的有天赋。

第一个动作开合跳需要做三组，三井寿做第二组的时候，梦娇刚开始做第一组。

可当三井寿做完第三组的时候，梦娇也刚刚结束第三组动作。

钱安看得很清楚，梦娇的动作虽然快，但她气息没有乱，动作幅度也没有丝毫的偷工减料，几乎完美的完成了每一个动作。

当然，做完第三组动作后，梦娇继续瘫软在地上，呼哧呼哧的喘息着，嘴里还不忘了骂钱安。

“张小白！

禽兽也！

禽兽！

！

！”

钱安从榻上坐了起来，精神比之前振奋多了。

“说我是禽兽？你还没见过我禽兽的时候呢……嘿嘿嘿……”

说着，他站了起来。

梦娇愣了一下，惊恐的看着钱安。

“汝要做甚？吾，吾……”

钱安走向梦娇，将她从地板上拽了起来，拉到了墙边。

“来，三井寿你也来，站在这儿。”

墙边有个窗台，半人高，钱安将自己的腿缓缓抬起，放在窗台上。

讲真，做这个动作的时候，钱安还是有些吃力的，不过他咬着牙，尽量让自己的动作不至于那么难看，以免被三个胖学员笑话。

“现在教给你们三个拉伸动作，来，跟着我做。”

“拉伸动作可以在所有的运动之前，也可以在进行一定量热身动作之后，再拉伸。

训练之前和训练之后各要拉伸一次，必须拉伸，每次都不能忘记。”