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资料 真元窥密 四（第2页）

收功：两手从体侧向上合十，下落至丹田，两手重叠在丹田处，同时收腹，会阴上提，将气聚于丹田持续1—2分钟。

七、元明八式

预备式：自然站立，双脚与肩同宽，。

两脚踏实。

两腿伸直，切忌弯曲。

两手自然垂放在大腿外侧。

两眼向前平视，神光内守。

头顶正直；全身放松，排除一切杂念，气沉丹田，自然呼吸。

1、丹田结印

动作：

两手上下相搭，掌心向上。

（男左手在上，女右手在上。

）自然伸开，拇指相对，下面手的中指尖置于上面手的外劳宫处，两掌如托球状。

2、托珠自化

动作：两手手型不变，慢慢向两侧拉开，如拉丝状。

两手距离不超过一尺。

（如图3）两臂放松呈弧形。

两手左右同时拉开至两腿前侧，同时两臂向上微抬，两臂含有拥力，含而不显。

掌心向内，两臂如抱搂状。

（如图4）

继上式不停，松两腕，十指稍向下移，两手拇指食指相对，继而两手掌外撑，如掐球状，掌心向下。

（如图5）

3、灵芝现瑞

动作：

两手掌心向下，如扶平物状，掌心与地面相接（意念），两臂微弯呈弧形，相距近于肩宽。

意念采地阴之气，补我华身。

（如图6）

4、金刚槊质

动作：

两手指微向上翘，两手坐腕，慢慢向两侧后移。

（如图7）

两手沿两侧慢慢下按，两臂用内力下抻，指尖向前，手指微屈，与臂成90度，提气挺胸，收腹提肛，全身挺拔。

（如图8、图9）

5、太乙分身

动作：

全身放松，转指尖向两侧，左右成一直线。