八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

品尝冬季滋补养生十大美食（第3页）

功能养阴益血、治妇科疾病。

黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。

榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。

黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。

乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。

冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

对于机体功能减退或抵抗能力低下的体弱人士和老年人等，在寒冷季节，更宜进行食补。

这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。

根据中医“虚则补之，寒则温之”

的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

冬季“食补”

，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”

，就是这个道理。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。

以上是笔名为中国餐饮经营者收集的有关冬季滋补的十大美食。

心动了吧，就赶紧行动哦，在享受美味的同时强身健体哦。

嗯，从现在起学着自己动手做一做，明年春节的自家餐桌上就可以露一手啦。

呵呵，与之分享哦。

有朋友的心情真舒坦，

有朋友的心情真舒坦，

有朋友的鼓励真温暖，

有朋友的支持真幸福，

有朋友的世界真美丽，

珍惜人生每一次相识。

祝福祝福：

亲爱的朋友，

永远快乐！

永远幸福！