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第八章快乐的人生三（第15页）

如果没有适度的调养生息，将使反面影响加大、加深。

此外，远处的汽车喇叭声，即使对于睡眠中的身体状态也会构成负面影响。

因为这些声响会直接传达至人体的神经组织，使肌肉细胞产生反应，而这种反应经常降低人们真正的休息程度。

相反，沉默却具有镇静情绪、健康身体的疗效。

事实上，从全部的沉默之中得到的休息，才可称得上是完全的、真正的休息。

在当今社会，想要争得片刻的沉默安静，实非易事，尤其是现在制造噪声的媒介普遍充斥，使得人们的居住空间与时间似乎永远压缩于紧张的状态中，尽管如此，假使你有时能使自己的心思沉浸于祥和、美好的想象画面中，也是很好的。

在这种情况下，你心中原有的一些不高兴，往往能因此而淡化，甚至可使心灵产生奥妙无比的变化！

创造并珍惜平和经验的宝库

有一次，我与一个和谐的家庭共同度过了一个难忘的夜晚。

次日清晨，我们在别具一格的餐厅内共进早餐。

这个餐厅最为别致之处就在于它的四周墙壁分别挂有男主人童年生长地的乡村景观图片。

图片中除了一一反应男主人的童年生活外，还有高低起伏的丘陵、暖阳照耀的山谷、涟漪荡漾的小河……从图片中令人仿佛感受到小河中的水在静静地流淌着，尤其在阳光之下更显得闪闪发亮。

清澈的水流爬缘着岩石，在弯弯曲曲的径道中曲折而行。

河流旁边则不规则地散落着许多小房子，而房子的中间耸立着外形如塔状的高尖教堂。

用过早餐后，男主人欣然指着壁上的画，对大家讲起他从前的快乐回忆：

“我偶尔坐在餐厅中，看着壁上的画，不禁置身于往事之中。

譬如，想起小时候的我总爱赤着脚在小溪中走来走去，即使时日已远，但我仍然清楚记得在我脚下的那些泥土是多么的细软纯洁。

夏天时，我们在小河边钓鱼；春天时节，我们则坐着木板从丘陵上一路滑下去。

“在童年的记忆中，最令我难以忘怀的还有那个高高尖尖的教堂……”

他脸上漾满微笑继续说着：“教堂里时时会举办盛大的布道会。

尽管当时我什么也听不懂，只会静静坐着。

“但是现在想来，这也不失为一段幸福的回忆。

有时，当我累了或精神紧张时，我便坐在这儿安静地观赏教堂的画，它让我重回旧时那段纯真无瑕的时光，它真的能带给我平和的心灵！”

或许并非每个人都能拥有这般美丽的童年回忆，但是任何人却都可在自己的心中描绘这样的图画，而图画中所呈现的必须是你生命中最美的回忆。

不妨试着采用这个方法，使你的生活变得更为美丽吧！

不论你是怎样的忙碌、疲累，使用这个简易而独特的方法，必能为你的人生带来光明与希望。

自责之心的后遗症

我发现，那些心中缺乏平和之心的人，往往都是自责过重的人。

其实，只要他们存有宽恕之心，情况就会有所改观。

事实上，这种类型的人多半认为自己应当受到惩罚，因此对于任何事均抱持不安感。

存有这种心里，经常很难寻求平和之心，于是，如何从罪恶感的深渊中解放出来，便成为解决这个问题的根本之道。

曾有位医生写信告诉我他对这个问题的看法：根据他的实验经验与观察发现，绝大多数精神病患者都是因为本身罪恶感作祟所引起的。

此外，这些患者常会在无意识中凭着过量消耗体力的疲劳活动来试图弥补自己的罪恶感。

如此一来，就造成了一种后果，那就是病患者所遭遇到的挫败及打击，其主要原因反而不在于旧时的罪恶感，而多半在于后来非正常性的疲劳因素。

同时这位医生强调，假如这种类型的病患者能够极力排除本身的罪恶感心态，将可避免变相的自我疲劳，或将遇挫的程度减至最低。

其实，真正的节俭并非吝啬，而是经济的、有效率的节省用度，并非一毛不拨；是用度适当，该省的省，不该省的再多也要用，不管是金钱或物质。

不要过度节俭

作家约瑟·比林斯有一句话非常经典，他说：“有些节俭是不合时宜的，比如忍着痛苦而节衣缩食就是一个例子。”

我知道有个有钱人，他吝啬到成了金钱的奴隶。