八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第318章 你来示范一下（第1页）

哇……好远。”

“差不多有二十米吧？”

“不愧是帅气的莫老师……”

几个犯了花痴女生，用崇拜的目光，躲躲闪闪的看着莫永刚。

其中一个胆子较大的女生，鼓起勇气，娇声说道：“莫老师，你扔了多远啊？”

沙地上每隔五米，就划有一道白线，用来快速测量投掷铅球的成绩。

一共是六道白线，最远的距离是三十米——不过自从第三高中建校以来，也没有人能够扔出来三十米这个成绩。

莫永刚投掷的铅球，在第四道白线附近，也就是二十米的距离左右。

他平时自己锻炼时，一般投掷铅球的成绩，基本上在第三道白线和第四道白线之间，也就是平均十八米左右的距离。

刚才这个成绩，完全称得上是超水平发挥了。

莫永刚目测了一下铅球的距离，心里有些微微得意，他咳嗽了一声，没有理会那个犯了花痴的女生，说道：“我刚才给大家演示的方法，就是投掷铅球的标准方法。

其中最关键的诀窍，在于一个‘推’字！”

“投掷铅球，看似十分简单，但却是一个十分强调全身协调的运动，只有掌握了正确的发力方法以及顺序，并且将它们流畅连贯的结合在一起使用出来，才能够得到一个好的成绩。”

“总结下来，其中包括，蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨八个动作，蹬、转、送是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。

抬、挺是指抬上体挺胸动作。

撑是指左侧保持高重心的有力支撑。

推、拨是指快速推球拨指。

在做好预备姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38度和42度角的位置，投掷而出……”

莫永刚打起精神，滔滔不绝，详细的解说着，真可谓是讲解的深入浅出，不乏卖弄炫耀的味道在里面。

“……你们都听明白了吗？”

说完后，莫永刚扫视了一眼面前的学生。

“听明白了。”

学生们无精打采的应着。

刚刚跑完八百米，又要练习投掷铅球，没有哪个学生，能够打的起精神。

若是换作以前，莫永刚早就瞪着眼睛喊起来了。

但他今天却没有，因为莫永刚的心思，根本就没有放在这些学生身上，而是在等待着机会。

“左老师。”

几十个学生，在莫永刚的安排下，几人分成一组，开始在那里练习起来，莫永刚溜达到左建身旁，笑吟吟的说道：“其实当体育老师要比当文化课老师轻松一些，不需要在某一个问题上，反复举例说明，比如刚才扔铅球，只要你示范一下，然后将一些诀窍要点，都告诉给学生们，让他们自己慢慢琢磨练习就行了。”

“嗯。”