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第两百三十五章 国术授徒（第3页）

“很简单，多做仰卧起坐，慢慢就好了。”

袁宁回答说道。

“啊？”

龙娇娇哭丧脸，“做仰卧起坐锻炼腹肌，腹肌变大了，腰也变粗了……”

袁宁瞥了一眼龙娇娇的腰部，果然发现，这丫头腰还真是有些纤细。

袁宁认识的女孩子中，林妍林薇身材都算很好的了，腰肢都不粗。

即便是三十多岁的赵雨薇，小腹也是十分平坦，腰部没有半点赘肉。

但跟龙娇娇的腰部一比，不得不说，龙娇娇的的确是最细的！

配合上龙娇娇规模相当不错的胸部和胯部，只能说，龙娇娇拥有魔鬼一般的身材。

这么细的腰，核心能量能强么？

因为害怕腰部变粗，龙娇娇竟然仰卧起坐都不敢做。

袁宁其实很无语了，龙娇娇这么细的腰，做几个仰卧起坐，哪怕变粗了，也一样很火辣。

想了想还是算了，龙娇娇这么魔鬼的身材，还是让她保持好吧。

“不做仰卧起坐的话，还有别的方法锻炼核心力量。”

袁宁稍微想了一下，“要不，做国术里的‘铁板桥’动作吧！”

铁板桥锻炼的是腰背肌肉，腹部肌肉锻炼比较少，几乎不影响身材。

龙娇娇也不需要把腰背力量练到多强，差不多够用就行了。

“你没有功夫底子，要练铁板桥的话，可能稍稍困难点，练习过程中，可能会有点疼。

就看你忍不忍得住了。”

袁宁向龙娇娇说道。

“一定忍得住！”

龙娇娇目光坚定。

“嗯，好。

　你先站直身子，然后胯部以下不要动，身子往后仰，一直往后仰，仰到九十度，不用担心，我在后面保护你，不会跌倒的。”

袁宁传授龙娇娇动作要领。

龙娇娇站直身子，后背往后仰。

刚仰了六十多度，就仰不下去了。

而就是此时，一只带着温热气息的大手，轻轻贴在了龙娇娇后背上，将她稳稳扶住。

感受到这大手上传来的温度，龙娇娇竟然心绪微微一荡。

这一刹那，她似乎感觉很温暖，很安心，仿佛一切困难，一切问题，这只大手都能帮自己搞定一样。

而袁宁用手扶住龙娇娇的后背，滑润的皮肤触感穿透薄薄的小衫，传递到袁宁的手心，也让袁宁禁不住心绪微微激荡。

袁宁终于明白，为什么国术界有一个隐性规则，男师父尽量不收女徒弟，女师父也尽量不教男徒弟。

因为传授功夫的过程，难免肢体接触，有的时候，某些动作，的确太容易让人难以把持了……