八一中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第10章 改善体质篇 如何养成不易胖的体质1（第3页）

气是人体实现所有功能的动力，人之将死，我们会说这个人快没气了。

这里的气并不单指呼吸，而是指这个人的元气快要随着生命消失了。

再来讲实胖和虚胖。

实胖和虚胖最大的区别，就是前者的气并不虚，真正气虚的是后者。

实胖的问题在于胃热，总想吃东西，属于实证。

吃得太多，超过了消耗的量，脂肪就堆积起来了。

但因为实胖的人气化功能基本上正常，能够维持身体正常代谢的需要，所以除了胖，其他的症状都不明显。

如果实胖的人到医院去检查，多半是查不出什么毛病的，中医多是将之归于痰浊。

所以说，认为人胖就是气虚，需要补气，这是比较片面的看法。

虚胖的人，不一定消化就不好，实际上胃口很差但又胖的人，是比较少的。

这样的人，多半是内分泌出现了问题，不属于单纯性肥胖，不在我们的讨论之列。

不管是实胖还是虚胖，都存在脾实的本质，即消化吸收的能力较强，这才是体内脂肪堆积的前提。

不过相对于实胖的痰浊体质，虚胖的人中医称之为水湿，吃的不一定多，但由于气虚运化不力，也会导致体内热量过剩，形成肥胖的体形，这是一种虚证。

这里所说的虚胖的人气虚，也不是单指脾胃气虚，而是指整体上的气虚。

如果只是脾胃气虚，那胃口肯定差。

胃口差，吸收的东西就少，再加上运化不力，哪来那么多过剩的热量能够存起来？因此，虚胖的人一定是整体上都气虚。

实胖的人中往往青壮年较多，精力旺盛，腹部结实，不容易生病，喜欢吃甜食；虚胖的人中老年人较多，饮食较前者清淡，不喜甜食，但容易疲劳、感冒、手脚发凉、面色发白。

随着各种都市病的盛行，人越来越懒惰，生活习惯越来越糟糕，虚胖的比例也越来越高。

以前是实胖的人多，现在基本上各占一半。

相对于实胖的人来说，虚胖的人，更需要调理体质。

我们前面说了，实胖的主要原因是吃得太多，过剩了，那么要减肥，就要养成少吃多动的生活习惯。

吃得少了，动得多了，自然会恢复到好的体形。

虚胖的人，饮食可能是比较合理的，但是气虚不能运化，这时就需要调理体质，让代谢变得正常，才能回到正常的体态。

总体而言，我们可以将“气”

看作是一个搬运工。

搬运工有力气的时候，身体的新陈代谢就好，就不容易堆积起废料和脂肪。

搬运工没力气的时候，身体的代谢就差，各种废料和脂肪就会积聚起来。

这种情况，就叫作气虚。

气虚最容易出现的症状，就是肥胖，而且是虚胖。

气虚还能解释为什么有的人“喝口凉水都长肉”

，有的人怎么吃都不会胖。

简单来说，“喝口凉水都长肉”

的人，是因为气虚，运化失调，不能消耗多余的脂肪所致。

至于怎么吃也不胖的人，不代表他们是完美的，很可能是另一个极端，那就是气太旺而血虚（血虚的人易瘦）。

气血平衡：想减肥，先补气