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炼精化气秘法一（第8页）

怎樣咽津液、咽氣是有方法和訣竅的，不是隨便一咽就完了。

沒有經過師傳的人不知道具體怎麼咽。

有的人咽唾液時”

咕隆咕隆”

響，有的人說不能響。

不同的功門中對這些東西講的是不一樣的。

同學們先會叩齒和一般的咽津就行了。

練直腿坐到三步功以後，可能就會講咽津液和咽氣，同時配合松筋、松骨。

現在先不講這些。

（有幾句話想寫在前面，《西遊記》中為什麼不讓孫悟空直接把經從西天取回，而讓肉眼凡胎的唐僧歷經磨難去取，還要有些殘缺呢？書中言道：「常將容易得，便做等閒看」，世人果就如此。

象free536兄的帖子中所說的某些人賣真傳密訣，最低3萬元，最高[全訣全法]8萬元!往往有市場，其實近世高賢已將秘訣和盤托出，但我們就是做等閒看，惜哉！

在下將高人隱士如此秘法帖出，讀者有幾？讀者中煉者有幾？煉者中持之以恆者又有幾？大道不傳，良有以也。

冒昧書此狂言，與諸道友同勉。

）

（二）正功

1。

坐姿要求

自然坐姿：兩腿伸直，大腿、膝蓋和坐具貼實，兩膝、兩腳都要併攏，腳尖微微翹起。

軀幹自然放鬆並前傾，鬆鬆垮垮猶如被剔去了骨頭。

腰直著或彎著都可以

。

頭低著，下頜回收，玉枕微上提。

兩手捂在膝蓋上。

松肩空腋，肩自然放鬆下沉。

採用自然坐姿練坐功時僅腿上繃點勁，別處都要放鬆，象沒骨頭那樣縮著。

這麼縮著肩有點發沉，注意腋窩要空松，頭可以低著，脖子往後挺一挺。

命門以下要往後突。

一開始上身越放鬆越好，越放鬆，命門越往後突。

練坐功時身體放鬆向前彎著，這是為了把韌帶鬆開。

如果身體不松到一定程度，有些問題感覺不到。

如，從五樞、維道到居髎這一段都是經脈轉換的地方，也是腹橫筋膜向四肢轉移的地方。

一開始肌肉、肌腱繃著勁，當它使不上勁，要換勁、鬆開的時候，髂前上棘這個地方非疼不可。

正規坐姿：兩腿伸直，大腿、膝蓋和坐具貼實，兩膝、兩腳都要併攏，腳尖微微翹起。

身體中正，即軀幹直著，和大腿之間呈　90o　角。

兩手捂在膝蓋上。

松肩空腋，肩自然放鬆下沉。

腰要放鬆，但骨盆和腰不能斜著向後凸。

這有一定的難度。

剛開始練習時就把身體坐直，則腰部往往不符合要求。