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第286章 备战25年全国游泳冠军赛 4（第1页）

清晨五点三十分，游泳馆外的路灯还在散发着昏黄的光。

林芷琪裹紧外套推开玻璃门，潮湿的氯气混着消毒水味道扑面而来。

池边已经亮起几盏顶灯，覃海洋正在热身，他的泳镜泛着冷光，划水时带起的水花精准地落在泳道线内。

"

这么早？"

覃海洋甩了甩头发，水珠在灯光下划出细小的弧线，"

今天的晨训计划是10组400米混合强度，郑导特别标注了蛙泳段要提高划频。

"

林芷琪点点头，手指无意识摩挲着泳帽边缘——这顶印着"

北大"

字样的蓝色泳帽，已经陪她度过无数个清晨。

六点整，电子计时器发出尖锐的蜂鸣。

林芷琪扎进水中，腿部肌肉瞬间绷紧。

前50米她保持着教科书式的蛙泳动作，余光瞥见隔壁泳道的唐钱婷正以自由泳进行交叉训练。

"

小芷，手臂再延展10厘米！

"

胡教练的声音穿透水面，林芷琪立刻调整姿态，水阻带来的压力让她想起父亲常说的话："

人体就像精密仪器，每个关节的角度都决定着效率。

"

上午的力量训练在游泳馆附楼的体能室进行。

林芷琪戴着护膝，将杠铃架在肩上准备深蹲。

"

注意核心收紧，别让腰椎代偿。

"

徐嘉余路过时伸手调整她的姿势，这位仰泳名将的手掌布满老茧，"

我以前也总忽略下肢力量，结果出发反应慢了0.1秒，差点丢了世锦赛资格。

"

当林芷琪完成第15组时，小腿突然传来抽筋的刺痛。

程玉洁立刻跑来帮忙按摩："

你这两天训练量太大了，我给你带了电解质冲剂。

"

她拧开保温杯，琥珀色的液体散发出淡淡的柠檬香，"

对了，听说这次冠军赛要启用新的水下摄像机？"

林芷琪咬着牙点点头："

郑导说会重点分析转身动作。